2017年最流行的健身方式——你引領潮流還是落人之后？

2017-08-09 來源：東一健身教練基地標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據(jù)2017的調(diào)查報告，會繼續(xù)把常規(guī)訓練和熱量控制與以減肥為目的訓練項目相結合。運動+飲食調(diào)節(jié)對減肥以及低熱量飲食，對于那些有減肥計劃的人依然是非常重要的

　　近日，ACSM（美國運動醫(yī)學院）公布了全球健身趨勢調(diào)查報告2017版。全球范圍內(nèi)超過1800名健康健身方面的專家接受了調(diào)查，揭示健身行業(yè)的發(fā)展趨勢，并將排名前20的健身趨勢公布于眾。現(xiàn)在我們給大家介紹一下排名前十都有哪些吧！

　　10.Exerciseandweightloss運動和減肥

　　根據(jù)2017的調(diào)查報告，會繼續(xù)把常規(guī)訓練和熱量控制與以減肥為目的訓練項目相結合。運動+飲食調(diào)節(jié)對減肥以及低熱量飲食，對于那些有減肥計劃的人依然是非常重要的。

　　9.Personaltraining私教訓練

　　專業(yè)私人教練繼續(xù)尋求職業(yè)化。并且關注點轉移到了私教的教育和專業(yè)證書上。專業(yè)人士表示，私教服務會繼續(xù)成為健康與健身行業(yè)專業(yè)員工重要的部分。

　　8.Yoga瑜伽

　　瑜伽有很多種形式，包括力量瑜伽、Yogalates（瑜伽提斯）和克拉姆瑜伽（也稱為熱瑜伽）。其他形式的瑜伽還有艾揚格瑜伽、阿斯湯加、流瑜伽、克利帕魯瑜伽等。有關瑜伽的書籍和指南很多，相關的認證也不少。瑜伽每年都在自我更新，也使它成為一種極具魅力的運動方式。

　　7.ExerciseisMedicine運動即良藥

　　運動是良醫(yī)是全球健康行動計劃，倡導利用體育鍛煉來預防和治療疾病，并定期評估和改善治療方式。打破傳統(tǒng)對體育的認識。

　　6.Grouptraining團隊訓練

　　團隊訓練是專門設計的一個較大的練習班，以教練教、引導和激勵個人方式進行（超過5名鍛煉者）。教練們使用引導技巧和激勵去有效幫助不同水平的健身人群達到健身的目的。

　　5.Strengthtraining力量訓練

　　力量訓練在健康和健身行業(yè)各個領域都非常受客戶的歡迎。2014年、2016年的調(diào)查問卷中，力量訓練位于排行榜第四位。很多同時代的健康健身行業(yè)專業(yè)人士把力量訓練與其他的訓練方式結合在一起，把力量訓練加入心肺康復和代謝性疾病人的醫(yī)療解決方案中已經(jīng)是很平常的事情了。

　　4.Educated,certified,andexperiencedfitnessprofessionals擁有專業(yè)認證及富有經(jīng)驗的健身專業(yè)人員

　　2015年的第3位，2016年的第4位，這是一個繼續(xù)的趨勢。提供健身培訓認證的組織非常多，對于消費者來說重要的是選擇權威的認證機構認證的專業(yè)資質(zhì)證書，比如ACSM本身就是全世界最大和最負盛名的健身認證機構之一。

　　3.High-intensityintervaltraining高強度間歇訓練HIIT

　　HIIT通常是那種高強度訓練的短期爆發(fā)，休息和恢復時間很短，通常整套訓練下來不到30分鐘。HIIT在2014年的報告中排名第一。

　　2.Bodyweighttraining自重訓練

　　2013年以后無器械訓練在在世界各地的健身房變得流行。純靠身體自重或最小限度的使用工具（小啞鈴等），不限于俯臥撐或仰臥起坐，這種讓訓練者回歸“最基本的生存技能”的訓練模式越來越受到人們歡迎。自重訓練在2015年的報告中排名第一。

　　1.Wearabletechnology可穿戴技術

　　可穿戴設備，連續(xù)第二年蟬聯(lián)ACSM年度健身趨勢預測榜單冠軍?？纱┐魇皆O備包括了活動追蹤儀器、智能手表、心率監(jiān)測儀、GPS跟蹤設備和智能眼鏡（用來顯示地圖和跟蹤活動）等。預計2017年可穿戴設備的市場銷售將超過40億美元。未來的十年，可穿戴技術的發(fā)展尚是不可預知的。

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