最近，小編又胖了！

　　著急減肥，已經(jīng)運動幾天了，

　　但是總覺得只運動還是差點火候，

　　于是就給我自己找了個減肥食療，

　　用了幾天，別說，還真的蠻有用的！

　　所以就趕緊推薦給你們了，

　　是收藏還是轉(zhuǎn)發(fā)，你們看著辦吧！

　　減肥法就是吃香蕉，不要覺得簡單，香蕉減肥法的吃法很講究！

　　有妹子說香蕉熱量很高，那么先來了解一下。香蕉每100g，熱量：93大卡，碳水化合物：20.8g，鉀：256mg，雖然有一定熱量，但是很充饑，讓你很快有飽腹感。

　　香蕉有很多的好處哦：

　　1、抑制食欲，增強飽腹感

　　香蕉的熱量相對于其他水果要高，而且碳水含量占20%，吃一根香蕉能夠緩解饑餓，增強飽腹感。

　　而且香蕉中特殊的香味，能欺騙大腦暫緩發(fā)出饑餓信號，起到抑制食欲的作用

　　再來給乃們分享一下我私藏多年的香蕉瘦身食譜：

　　【香蕉醋的減肥原理】

　　香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通過“檸檬酸”循環(huán)發(fā)揮瘦身作用。檸檬酸循環(huán)是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解轉(zhuǎn)化成能量；

　　香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大減肥功效!。

　　香蕉醋的制作方法

　　材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。

　　做法：

　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

　　2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

　　3、倒入水果醋（或用米醋）倒?jié)M罐子。

　　4、把果醋和紅糖攪勻。

　　5、放入切好的香蕉片。

　　6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

　　香蕉醋食用方法

　　每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯后10分鐘再食用較好。

　　香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。

　　例如：1湯匙香蕉醋1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

　　香蕉醋減肥法簡單又有趣，不知不覺中，

　　體重就會降下來！

　　據(jù)調(diào)查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，

　　體重在2個月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，

　　甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢！