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【老王答疑】先做腹部練習(xí)再跑步?還是先跑步再做腹部練習(xí)

摘要:有氧運動的主要作用是燃燒脂肪,鍛煉心肺。無氧運動的主要作用是增加肌肉,增強力量。一般的建議都是先無氧再有氧,如果你的目的是減脂,建議以有氧為主。

  跑友Aaron:

  先做腹部練習(xí)再跑步?還是先跑步再做腹部練習(xí)?目的:減脂

  跑步指南老王回復(fù):

  每個人都有腹肌,只不過只有把體脂降到很低才能看到輪廓,所以即使你每天練200個仰臥起坐,腹肌外面的脂肪部消耗掉照樣看不到腹肌。

  有氧運動的主要作用是燃燒脂肪,鍛煉心肺。無氧運動的主要作用是增加肌肉,增強力量。一般的建議都是先無氧再有氧,如果你的目的是減脂,建議以有氧為主。

  個人建議,僅供參考。

 

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