你知道白醋可以美容美白、淡斑，做菜肴調(diào)料，但你知道白醋還有這些功效嗎？

　　白醋的好處

　　1、使肌膚細(xì)膩光滑

　　常常食用白醋，可以促進(jìn)肌膚的再生能力，改善膚色暗沉，抑制痘痘生長，令肌膚細(xì)膩光滑，如初生嬰兒般水嫩。

　　2、促進(jìn)睡眠

　　如果你有常常失眠，難以入睡的問題，通過和白醋是可以解決的哦。由于白醋的是由玉米、高粱等糧食加工而成的，其含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等對人體有益的養(yǎng)分。而醋酸是可以加速人體內(nèi)乳酸的氧化，消除身體疲勞，有助人輕松入眠。

　　3、治療關(guān)節(jié)炎

　　喝白醋之所以能治療關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)榘状缀胸S富的鉀，在緩解關(guān)節(jié)疼痛的同時(shí)，還能軟化鈣晶體，有效緩解關(guān)節(jié)進(jìn)一步硬化。建議每日在三餐之前，喝一杯加兩匙白醋和兩匙蜂蜜的水，長期飲用更有效。

　　4、治療便秘

　　白醋中含有大量的酶，可以促進(jìn)機(jī)體的消化功能，加快腸胃蠕動(dòng)，從而有效治療便秘。

　　5、提高人體免疫力

　　經(jīng)常喝白醋可以促進(jìn)人體對鈣、鐵等礦物質(zhì)的消化和吸收，進(jìn)而提高人體的免疫力，使人更加健康美麗。

　　6、加快脂肪燃燒

　　醋含有豐富的”氨基酸”，可以幫助身體代謝過剩的乳酸，減輕疲勞。經(jīng)常飲用可減少體內(nèi)脂肪的囤積，如果再加上適量的運(yùn)動(dòng)，則可以有效地幫助身體消耗更過熱量，從而達(dá)到健康瘦身的目的。

　　喝醋減肥小妙招↓↓↓

　　1、冰糖醋（減肥瘦身、消食降壓）

　　材料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，再倒入香醋浸泡至溶后即可服用。

　　每日三次，每次(飯后)服10毫升。

　　2、蘋果醋(潤腸通便、減肥瘦身)

　　材料：10個(gè)蘋果、適量的糖、3瓶米醋

　　做法：將蘋果洗凈切塊，放入無水無油、干凈的玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直至放滿為止。倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋，然后蓋上蓋子密封保存三個(gè)月以上。飲食是可兌些新鮮的蘋果汁。

　　將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用。

　　3、花生醋（清血脂、減脂減重）

　　原料：300克花生米、500克香醋

　　做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天后即可食用。

　　每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。

　　美容美白，淡斑祛斑，還能減脂瘦身，醋的功效簡直不要太強(qiáng)大了！都說“一白遮百丑，一胖毀所有！”愛美的MM們，如此強(qiáng)大且便宜的美白、瘦身小妙招，還不趕緊get？！

　　3個(gè)經(jīng)典美顏瑜伽，抗衰老，年輕十歲！

　　下犬式

　　這是一個(gè)經(jīng)典的瑜伽動(dòng)作，同時(shí)還非常簡單，適合初學(xué)瑜伽的女性。雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個(gè)倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個(gè)平面上。頭部放松，保持這個(gè)動(dòng)作，深呼吸5下。

　　橋式

　　這個(gè)姿勢除了能刺激面部血液循環(huán)，還可以收緊臀部和小腹，并且收緊大腿內(nèi)側(cè)，每天做可以看到非常明顯的效果哦。

　　雙手自然放于身體兩側(cè)，手心向下平躺。彎曲膝蓋，雙腳自然放于地面。盡可能的將雙腳向臀部收緊，保持兩腳平行。

　　手心和雙腳作為支撐，吸氣的同時(shí)盡力的抬起臀部。盡量保持大腿內(nèi)側(cè)相互平行。將雙手放于腰后側(cè)，用肘部作為支撐。雙肩向后收緊，保持平衡。深呼吸5次，放下臀部。

　　橋式變式：單腿半橋式

　　如果你能做好第二動(dòng)作并且感覺沒有難度，就可以進(jìn)階到這個(gè)改良的半橋式動(dòng)作。它除了能讓你更年輕，還可以調(diào)理脊椎和肩部問題，同時(shí)收緊大腿內(nèi)側(cè)。

　　cobbler式

　　這也是瑜伽中的經(jīng)典姿勢，除了能刺激臉部皮膚血液循環(huán)，還可以拉長脊椎，緩解久坐一天的疲勞感。

　　坐在墊子上，雙腳放在身前，腳心相對，上身直立。

　　上身往前傾，盡量用下巴去夠你的雙腳，讓頭部低于心臟位置，能利于血液回流到面部。

　　腹式呼吸5次，緩慢起身，再重復(fù)幾次。