一、上午吃大量香蕉
“早間香蕉食譜”是當(dāng)前日本最I(lǐng)N的一種瘦身食譜,這一理論認(rèn)為:在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8點(diǎn)以后不可以再進(jìn)食,就能夠幫助你瘦身。
小編點(diǎn)評(píng):吃香蕉會(huì)增加熱量的攝入,但同時(shí)也富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和纖維素,所以吃的時(shí)間和攝入量要制定好,否則真的會(huì)讓你迅速肥胖哦。
二、特制減肥便當(dāng)當(dāng)午餐
包括卡梅隆在內(nèi)的眾多好萊塢女星都嘗試“便當(dāng)減肥法”。它的追隨者們?cè)绮秃屯聿投颊諛映?,但是在整個(gè)下午,吃掉特別定制的便當(dāng)盒中的食物作為午餐,其中包括了蔬菜、蛋白質(zhì)和脂肪。
小編點(diǎn)評(píng):這種方法沒(méi)什么特別的,不過(guò)是把重點(diǎn)放在吃素上,不用解釋你也知道吃素可以減肥。但是要記住,便當(dāng)盒中的食物是提供給整個(gè)下午的,不是讓你中午一口氣吃飯滴哦。
三、吃嬰兒食品當(dāng)晚餐
據(jù)圈內(nèi)人事透露,妮可基德曼等不少女星為了瘦身,在晚餐的時(shí)候都只吃一些嬰兒食品,因?yàn)閶雰菏称分型ǔ](méi)有添加淀粉,而是由蔬菜、水果和肉組成的,所以對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是很好的食品選擇。
小編點(diǎn)評(píng):在嬰兒食品中并不是所有的營(yíng)養(yǎng)元素大人都適合的,有一些是嬰兒成長(zhǎng)某些階段需要的,可能成年人吃了反而有不好的效果。
四、餐前喝蘋(píng)果醋
有很多明星堅(jiān)信,餐前喝一大口蘋(píng)果醋對(duì)減肥很有用。其實(shí)喝蘋(píng)果醋減肥的方法早在70年代就風(fēng)靡一時(shí)?,F(xiàn)在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復(fù)蘇,甚至說(shuō),哪怕問(wèn)一問(wèn)蘋(píng)果醋的味道都能減肥。
小編點(diǎn)評(píng):雖然喝醋減肥并沒(méi)有什么科學(xué)的依據(jù),但是餐前喝一杯醋確實(shí)能減少你的食欲,而且對(duì)心血管健康非常有益哦。
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