3月16日，某醫(yī)院體檢中心發(fā)布一組數(shù)據(jù)：去年全年，在醫(yī)院體檢的16.5萬(wàn)人中，體重超重的有近7萬(wàn)人。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家表示，除了注定你是胖子的先天性肥胖基因外，飲食習(xí)慣、腸道菌群這兩大因素也是導(dǎo)致胖子越來(lái)越多的關(guān)鍵。

　　對(duì)于胖的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)幾個(gè)不想瘦下去的，但人們口口相傳的吃蘋(píng)果能減肥、不吃晚餐或走路減肥，是真的嗎？醫(yī)生們說(shuō)，不好意思，你減掉的是水和蛋白質(zhì)，脂肪其實(shí)還在。

　　數(shù)據(jù)：近7萬(wàn)人體重偏重

　　去年，有16.5萬(wàn)人前往重慶某醫(yī)院體檢中心體檢，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，其中BMI>=24，也就是體重超重的，有69155人，BMI>=30的，達(dá)到重度肥胖的有6414人。其中，以對(duì)身材最在意的女性為例，在20到30歲年齡組的女性中，有9%體重超重；40歲到50歲年齡組中，體重超標(biāo)一下飆升到了所有疾病的第一位，35%的人體重超標(biāo)；60到70歲，則逐漸增高到37%。年齡越大，體重越成為“心頭恨”。

　　“體檢結(jié)果一出來(lái)，很多人找到我們，稱(chēng)自己一直在減肥，但屢戰(zhàn)屢敗，仔細(xì)一問(wèn)，幾乎都是減肥方法出了問(wèn)題的。”該醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師表示，很多人晚餐就吃一個(gè)蘋(píng)果，或者采用慢跑等方式減肥，這樣好不容易瘦了幾斤，很快又給胖回來(lái)了。對(duì)于這類(lèi)減肥方式，實(shí)際上，你減掉的是水和蛋白質(zhì)，體內(nèi)脂肪基本沒(méi)動(dòng)，都還在那待得好好的，基本上等于沒(méi)減。

　　那么，哪些因素注定了你的肥胖？目前，醫(yī)學(xué)界比較認(rèn)可的是三大因素：1、腸道菌群；2、食物；3、基因。

　　目前，又是三月、四月的減肥季，哪些最容易犯的減肥誤區(qū)你可能正在經(jīng)歷，該醫(yī)院體檢中心給出了最常見(jiàn)的6大誤區(qū)，看看你是否“躺槍”。

　　誤區(qū)一：不吃早餐或晚餐

　　誤區(qū)二：平時(shí)節(jié)制，周末暴飲暴食

　　誤區(qū)三：愛(ài)喝低糖飲料

　　專(zhuān)家建議，節(jié)食減肥者應(yīng)多喝開(kāi)水或礦泉水，如果實(shí)在想喝含糖飲料，可在開(kāi)水里泡新鮮的檸檬，或倒入檸檬汁，也可選擇不添加任何東西的原味椰汁。

　　誤區(qū)四：健康食品，多多益善

　　像開(kāi)心果、花生等健康食品富含脂肪，所以不管食品有多健康，都不要吃過(guò)量。想吃就只買(mǎi)一點(diǎn)點(diǎn)，千萬(wàn)不要儲(chǔ)存在身邊。

　　誤區(qū)五：要想減肥，絕不碰脂肪

　　而事實(shí)上，減肥成功者每天攝入的熱量有30%都來(lái)自脂肪。一定要確保人體攝入足量的脂肪。平時(shí)應(yīng)多喝全脂酸奶，也可在蔬菜上加一小塊黃油?？啥喑砸佑?、花生油、麻油和富含脂肪酸的魚(yú)油，把它們放在你的早餐粥里。

　　關(guān)于肥胖，這個(gè)常識(shí)你需要知道

　　喝水都長(zhǎng)肉，根本沒(méi)有這樣一說(shuō)

　　“很多人表示自己屬于喝水都長(zhǎng)肉的類(lèi)型，但實(shí)際上，根本沒(méi)有這樣的說(shuō)法。”營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，這樣表達(dá)只是代表你吃得少，但食物與肥胖的關(guān)聯(lián)，并不是以數(shù)量來(lái)決定的，比如說(shuō)，很多百姓喜歡在下午吃盤(pán)堅(jiān)果當(dāng)零食，自認(rèn)為吃得很少，但她們不清楚，100克堅(jiān)果下肚等于吃了1斤白米飯。“所以，吃得少，并不代表就不長(zhǎng)肉。”

　　還有一類(lèi)人，屬于吃什么都不長(zhǎng)的。營(yíng)養(yǎng)師表示，這樣的人，除了基因決定了是個(gè)瘦子外，可能也與自身的消化吸收功能有關(guān)，也就是你吃進(jìn)去的東西，營(yíng)養(yǎng)未能吸收。