關心產后減肥的女性朋友都會問小編：產后減肥的方法哪一種最有效，產后非哺乳期的減肥方法又有哪些？別急，下面小編都會大家一一解答。好的，現在就跟著小編一起來看看這些問題的答案吧。

　　產后減肥方法哪種最有效?

　　1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標準體重，產后才能輕松減重?；旧弦猿醮螒言械膵D女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

　　2、月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產后的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

　　3、產后一個月后，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

　　產后非哺乳期的減肥方法

　　產后減肥方法一：LPG纖體塑形

　　LPG數碼智能纖體儀是經美國FDA藥物鑒定局認證的纖體產品，治療各種肥胖癥、排毒、迅速改善脂肪堆積導致的各種體形不均的現象。如水腫、浮腫、燒傷、瘢痕、手術創(chuàng)傷恢復和祛除皺紋等。整形科專家提醒，哺乳期修復半年以上方可做該項治療。

　　產后減肥方法二：中醫(yī)減肥

　　目前最常用的中醫(yī)減肥方法有按摩推拿、拔罐、針灸、中藥。中醫(yī)減肥療法是通過通經絡，促進血液循環(huán)，調節(jié)機體平衡，保養(yǎng)肌膚，延緩皮膚衰老，塑造身形。不僅針對單純性肥胖，對局部減肥療效也顯著。配合純天然的藥物，不節(jié)食、不開刀。并有保健、調理人體來健康等功效。深圳博愛醫(yī)院整形科專家提醒，哺乳期修復兩個月以上方可做該項治療。

　　健康的減肥是所有產后媽媽們追求的目標。LPG纖體塑形和中醫(yī)減肥兩種方法，不僅不需要通過手術達到減肥目的，在減肥的同時還可以調節(jié)機體平衡，保持健康的減肥狀態(tài)。所以一直備受產后媽媽們最愛的減肥方法。

　　產后減肥方法三：吸脂減肥快速甩掉贅肉

　　吸脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法。此法適用于因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈力，才可能獲滿意的效果，故吸脂減肥適用于體態(tài)整形。不過吸脂減肥不適宜產后半年內的女性。因為此時能過運動、飲食是可以達到瘦身效果的。

　　我相信如果不能解決產后減肥的這個問題，很多女性朋友估計晚上都會睡不著覺，現在好了，有了上面的產后減肥的方法之后，應該會睡得比較香。