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您好！世界衛(wèi)生組織規(guī)定的健康減肥的三大標(biāo)準(zhǔn)是“不厭食、不腹瀉、不乏力”，而最有效的減肥方法莫過(guò)于用健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。下面為您介紹幾種有助減肥的運(yùn)動(dòng)：游泳：游泳是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)身形起到塑造作用。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。跑步：跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步比較艱難也很不舒服，更難堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多，可以時(shí)常進(jìn)行下慢跑，或者在跑步機(jī)上鍛煉。祝您早日瘦身成功！