產(chǎn)后肥胖的三大原因:
一、生活習(xí)慣
彎腰、駝背、吃飽一頓后立即坐在椅子上看電視,時間久了,小腹就自然跑了出來!這樣的生活習(xí)慣不好,應(yīng)該時刻提醒自己,可在飯后到公園散步,預(yù)防脂肪的積累!
二、產(chǎn)后腹部肌肉松弛
從中國中醫(yī)的角度來看,產(chǎn)后肥胖最大的原因是腹部肌肉松弛。
孕婦在懷胎十月的過程中,腹腔承重不斷增加。肝虛,筋膜變得薄弱。因此,在生下孩子后,肚子會像沒有彈性的橡皮筋,很難恢復(fù)原狀。不僅造成了腹部腫脹,而且子宮、陰道,也會失去原先的韌性和彈性。
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有些產(chǎn)后孕婦體質(zhì)差,易疲勞,眼睛容易干,怕光,情緒不穩(wěn)定,容易脾氣失控,頭暈,指甲干癟,小腹脹等,這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所謂的產(chǎn)后荷爾蒙恢復(fù)過渡期的癥狀。因此,在過渡期過后,就要積極鍛煉身體,才能恢復(fù)肌肉彈性,消除腹部脂肪,成功減肥。
三、產(chǎn)后便秘
長期便秘,使腸子和胃失去它本身的功能,殘余物的積累,隨著時間的推移,就很容易成為小“腹”婆!這時小肚子通常是腫脹的,需要從內(nèi)部解決。除了日常的鍛煉之外,應(yīng)該增加腸蠕動,可通過多吃蔬菜、水果和酸奶的方法!
以上總結(jié)了新媽媽產(chǎn)后發(fā)胖的三個原因,想要減肥塑造好身材,從根源下手,讓你瘦得更健康有效。
(實習(xí)編輯:陳樂)
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