減肥很多人選擇瑜伽，通過(guò)瑜伽減肥是健康和安全的。瑜伽用品有很多，如瑜伽球、瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽伸展帶等等，他們各自都有自身的用途和用法。接下來(lái)，小編帶你一起去看看。

　　瑜伽墊

　　瑜伽墊是做瑜珈練習(xí)時(shí)的輔助用品。將瑜珈墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。

　　在購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊前，必須考慮的五大問(wèn)題：

　　●瑜伽墊平鋪在地上時(shí)，是否容易放平

　　●流汗后會(huì)不會(huì)容易打滑

　　●它是否容易被攜帶

　　●它的材質(zhì)是否環(huán)保被淘汰后對(duì)環(huán)境有多大的影響

　　5個(gè)小竅門(mén)幫你買(mǎi)好買(mǎi)對(duì)瑜伽墊：

　　1、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對(duì)人體更具保護(hù)作用。

　　2、買(mǎi)前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂

　　3、用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺(jué)，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過(guò)多會(huì)有濕滑的感覺(jué)，那么在上面做練習(xí)時(shí)容易打滑、摔傷。

　　4、初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6MM厚的；有一定基礎(chǔ)的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。

　　5、比起傳統(tǒng)的用PVC制作的瑜伽墊，混合天然乳膠和麻的環(huán)保瑜伽墊，雖然價(jià)錢(qián)略高，但對(duì)人體和環(huán)境都會(huì)更好。經(jīng)濟(jì)允許時(shí)，不妨考慮。

　　瑜伽球

　　瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　瑜伽球的選擇

　　尺寸按球直徑：有45CM，55CM，65CM，75CM等。依據(jù)個(gè)人體重身高選擇理想重量和大小的球。

　　市面上現(xiàn)有的瑜伽球顏色：藍(lán)色、紅色、灰色等，根據(jù)個(gè)人對(duì)顏色的喜好進(jìn)行選擇。

　　男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)為宜，女性應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)為宜。

　　瑜伽健身球的選擇需要注意的

　　首先要根據(jù)個(gè)人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

　　瑜伽伸展帶

　　伸展帶一般又稱為是瑜珈繩，不具彈性，除可幫助筋骨伸展及延長(zhǎng)姿勢(shì)停留的時(shí)間外，還可藉由伸展帶僅實(shí)地扣住身體，讓二只手可以空出來(lái)，做盡情的延展動(dòng)作。選擇伸展帶最好選擇此種雙扣環(huán)式的。初學(xué)者對(duì)一般瑜珈動(dòng)作不熟悉或是無(wú)法達(dá)到動(dòng)作之功能時(shí)，若加上些許的輔助工具，以及瑜珈老師的指導(dǎo)，便可以更得心應(yīng)手！

　　伸展帶的材質(zhì)

　　100%純棉COTTON。帶身采用全棉織帶，具有挺拔、不易皺折、易洗、快干等特點(diǎn)，在干、濕情況下彈性和耐磨性都較好。

　　4點(diǎn)辨別真假伸展帶

　　1、真正的拉伸帶使用100%純棉帶。優(yōu)質(zhì)拉伸帶的寬度是3.8cm，厚度達(dá)2.2-2.5mm。手感厚實(shí)而且柔軟。

　　2、假的拉伸帶使用PP線，錦綸帶，丙綸帶，尼龍帶。

　　3、PP線看起來(lái)很象棉帶，模起來(lái)也是軟軟的，一些商家就用PP線來(lái)當(dāng)作棉帶，魚(yú)目混珠。但是它和錦綸帶，丙綸帶，尼龍帶都是化纖產(chǎn)品，出汗后都容易滑手。

　　4、用火燒，一燒就明白。棉帶燒起來(lái)有一股木炭的香味，變成灰色的粉末。而PP線，錦綸帶等化纖帶，一燒起來(lái)就會(huì)有一股焦味，而且會(huì)變黑點(diǎn)。

　　瑜伽磚

　　瑜伽磚是做瑜珈動(dòng)作時(shí)的輔助用具。主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。瑜珈體位法里有些動(dòng)作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨，然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離，循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟，延伸等完美動(dòng)作。在做一些流派的瑜伽動(dòng)作時(shí)，為了恪求動(dòng)作的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，用瑜伽磚來(lái)進(jìn)行動(dòng)作的幫助。

　　好瑜伽磚有以下5個(gè)特點(diǎn)

　　1、一般常用的規(guī)格是23*15*7.6cm;

　　2、防滑、防水，環(huán)保無(wú)毒。

　　3、柔韌抗裂，輕便耐用。

　　4、循序漸進(jìn)地改善身體柔韌性。

　　5、有助于每個(gè)動(dòng)作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)