不只甘薇，很多女星都在產后迅速瘦身，回復苗條身材，并沒有很多準媽媽擔心的產后身材走形那么可怕。其實產后減肥瘦身是有訣竅的，恢復S曲線身材很簡單！

　　1、母乳喂養(yǎng)減肥效果好

　　其實母乳喂養(yǎng)減肥效果非常好。每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，這樣媽媽每天就必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量就相當于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。所以，新媽媽們，一定要給自己的寶寶喂母乳喔。

　　2、瘋狂運動不一定會瘦

　　運動是健康減重的最佳辦法，不過有研究顯示，媽媽們只要調配好飲食分量，并維持每周固定的運動頻率，就能在6個月內瘦下來。但如果不講究飲食，也不講究運動頻率，只是一味的瘋狂運動，運動后又拼命吃，是起不到瘦身的作用的。

　　3、月子期間不可減肥

　　女性在生產后，身體是最虛弱的，需要充分恢復，因此在坐月子期間無論如何都不可以用任何方法去減肥，那樣會嚴重地傷害到身體。在月子期間最好也不要享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，這樣只會給日后的減肥加重負擔。

　　4、產后減肥要注意營養(yǎng)均衡

　　產后減肥切記要注意營養(yǎng)均衡，不可以選擇節(jié)食減肥。產后身體損耗很大，而且寶寶母乳也是需要足夠的熱量。想要補充足夠的熱量，但又需要保證營養(yǎng)均衡，那么建議進食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類食品，以攝取需要的營養(yǎng)素。

　　5、產后減肥別束腹

　　緊腹束腰不僅無助于瘦身減肥，還會對身體造成傷害。腹帶打得太緊，會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，就會容易引起各種婦科炎癥，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染等婦科疾病發(fā)生。

（實習編輯：高慧婷）