產(chǎn)后媽咪的飲食減肥法

2014-11-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：產(chǎn)后媽咪由于剛生完寶寶，飲食減肥計(jì)劃中不能缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面的這個(gè)產(chǎn)后減肥食譜，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且還能幫助產(chǎn)后減肥瘦身!

　　產(chǎn)后飲食減肥計(jì)劃——青木瓜肋排湯

　　材料：肋排、青木瓜。調(diào)味料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許

　　1、肋排切小塊，用滾水汆燙。

　　2、青木瓜切小塊備用。

　　3、水燒開(kāi)，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。

　　小貼士：青木瓜內(nèi)含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素;是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的“果之珍品”。

　　減肥：青木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色)，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!長(zhǎng)期食用會(huì)逐步分解腿部脂肪，使腿變細(xì)。

　　產(chǎn)后媽咪由于剛生完寶寶，飲食減肥計(jì)劃中不能缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，上面的這個(gè)產(chǎn)后減肥食譜，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且還能幫助產(chǎn)后減肥瘦身!

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）

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