2017-11-17
你是那個(gè)在朋友圈曬步數(shù)的人嗎？必看
走路、跑步等是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)是一把“雙刃劍”，既可健身，也可傷身。通過微信運(yùn)動(dòng)排行榜的激勵(lì)方式適當(dāng)走路，對身體有一定幫助，但千萬不能不顧自身體質(zhì)。對于老年人，則更應(yīng)該多注意。
“哎呀！崴腳了！”很多人都曾有過崴腳的經(jīng)歷，大部分人在受傷之后，認(rèn)為揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴腳是一種不可忽視的常見病，由于很多人對此不重視和缺乏急救知識(shí)，時(shí)日一長落下后遺癥。
一提起腰椎間盤突出癥，很多人都認(rèn)為肯定會(huì)腰痛。其實(shí)，有些患者只有腿疼而無腰痛。因此，如果腿部疼痛休息一段時(shí)間后沒有緩解，不妨去看看腰。
走路、跑步等是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)是一把“雙刃劍”，既可健身，也可傷身。通過微信運(yùn)動(dòng)排行榜的激勵(lì)方式適當(dāng)走路，對身體有一定幫助，但千萬不能不顧自身體質(zhì)。對于老年人，則更應(yīng)該多注意。
得了頸椎病既難受又難治療，而且現(xiàn)在隨著大家長時(shí)間使用電腦，上班族得頸椎病的幾率越來越大，引起了很多人的重視。然而現(xiàn)在仍有一部分患者對頸椎病的認(rèn)識(shí)存在一定的誤區(qū)。那么頸椎病的認(rèn)識(shí)上有哪些誤區(qū)呢？
什么是腰椎滑脫呢？董健教授解釋，正常人的腰椎排列整齊，如果由于先天或后天的原因，其中一個(gè)腰椎的椎體相對于下方相鄰的腰椎向前或向后滑移，即為腰椎滑脫。
25歲～35歲之間的人多為辦公一族，進(jìn)了家門幾乎一天都不出來，不愛曬太陽，導(dǎo)致維生素D缺乏，補(bǔ)了鈣卻無法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。
研究表明，平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零，站起來和平地走路時(shí)負(fù)重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。有多少人坐下來的第一件事，就是翹起二郎腿？這個(gè)姿勢也許能讓你一時(shí)舒爽，但卻對我們的髖部、腰部埋下了“健康炸彈”。
我們總以為：腰腿疼是老年人的“專利”，但事實(shí)并非如此：人從直立行走開始，腰痛就伴隨而來。坐姿不正確、穿高跟鞋、開車等，都會(huì)影響腰痛。
專家提醒，骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，70歲以上的老年人幾乎無人能幸免，它目前尚無法根治，只能通過年輕時(shí)保養(yǎng)愛護(hù)膝蓋、年老后長期訓(xùn)練來延緩其發(fā)病年齡，緩解癥狀。
最近，小何到醫(yī)院做檢查，檢查結(jié)果讓他大吃一驚。腰椎間盤突出，腰椎的纖維環(huán)破裂。被破壞的髓核從纖維環(huán)擠出來，壓迫了坐骨神經(jīng)，只能進(jìn)行手術(shù)。
游泳能夠鍛煉腰背肌有助于預(yù)防腰部疾患;游泳時(shí)人體全身浸泡在水中，在浮力作用下，人體可以處于“半漂浮”狀態(tài)，能夠減輕腰部負(fù)擔(dān);對于已經(jīng)患病的人群，游泳則能夠起到輔助治療的作用。
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