肩周炎的自我康復(fù)鍛煉

絕大多數(shù)患者可以通過以上鍛煉恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，如疼痛明顯可以輔以非甾體類抗炎藥或者局部激素封閉；對于鍛煉及用藥均無效的患者，則考慮行麻醉下人為松解，或行微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)將粘連的關(guān)節(jié)囊松解。

頸椎手術(shù)后2~4周后康復(fù)指導(dǎo)

多數(shù)情況下，術(shù)后1～2天內(nèi)患者將佩戴頸部支具，保持頸椎生理曲度，限制頸椎活動(dòng)，有利于皮膚軟組織和骨質(zhì)的愈合。

半月板損傷后怎么進(jìn)行康復(fù)鍛煉？

骨性關(guān)節(jié)炎又叫老年退行性關(guān)節(jié)炎，是老年常見高發(fā)病。關(guān)節(jié)表面有一層軟骨，起著保護(hù)、緩沖壓力、潤滑等作用，失去了這層保護(hù)，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛及活動(dòng)障礙，形象的說，汽車軸表面不光滑，就會(huì)嚴(yán)重影響車軸的運(yùn)轉(zhuǎn)靈活性，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

腰間盤突出康復(fù)的“10字經(jīng)”，簡單有效！

倒走時(shí)要選擇平坦而又安全的場地進(jìn)行退步走。走時(shí)要挺胸收腹，平視前方，雙手自然前后揮動(dòng)，盡量少回頭，倒退走的速度要根據(jù)自己的具體情況而定，要循序漸進(jìn)，每次一般倒走15分鐘，每日兩次。

詳解前交叉韌帶和術(shù)后康復(fù)

微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)對此損傷的治療非常成熟，在外科手術(shù)之后，患者很有可能被要求進(jìn)行的特殊康復(fù)訓(xùn)練，以達(dá)到最佳的恢復(fù)效果。

脊柱（椎管）的狹窄：合適的康復(fù)鍛煉可以有效改善癥狀

腰椎屈曲的時(shí)候，脊椎會(huì)呈現(xiàn)一種打開的狀態(tài)，并減輕脊神經(jīng)的壓力。但脊柱狹窄的一小部分患者可以從身體向后的彎曲中受益。

除了“小飛燕”動(dòng)作，還有什么招式鍛煉腰背?。?/a>

女性必知！有效緩解腰痛的六個(gè)小方法

每日清晨，起床后，可以適當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑?、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，從而令腰部肌肉更加有力。

頸椎疼痛難忍五招輕松解決

緩解頸部癥狀，就要常做頸部體操，通常是指頸部的“前、后、左、右”4個(gè)動(dòng)作，即頸部前后屈曲運(yùn)動(dòng)、左右屈曲運(yùn)動(dòng)的功能鍛煉。

急性腰扭傷該怎么辦?

因活動(dòng)失衡而致的腰部肌肉、韌帶、筋膜、椎間小關(guān)節(jié)的損傷，稱為急性腰扭傷。亦稱“閃腰岔氣”。急性腰扭傷多發(fā)生于腰骶、骶髂關(guān)節(jié)、椎間關(guān)節(jié)或兩側(cè)骶棘肌等部位。