類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的疾病,一到了天氣降溫或陰雨天,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者就感到骨頭疼痛。尤其是到了秋冬轉(zhuǎn)涼,患者需要提高警惕,以防復(fù)發(fā)。
專家指出
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,都表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛與僵硬,但是最主要的原因還是在于它們處于不同的病理階段。對(duì)處于急性期的患者來(lái)說(shuō),關(guān)節(jié)腫脹,發(fā)熱比較厲害時(shí),我們建議患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)嘏P床休息,盡可能地減少關(guān)節(jié)的活動(dòng),避免影響今后的關(guān)節(jié)功能。必要時(shí)可用小夾板或石膏固定,以減輕疼痛防止關(guān)節(jié)內(nèi)炎癥的加重及關(guān)節(jié)腔積液的增多。
如果在這個(gè)時(shí)期活動(dòng)關(guān)節(jié),會(huì)不可避免地使關(guān)節(jié)水腫加重以及炎性滲出物增多。這就是為什么有的人越活動(dòng)病情越加重的原因了。
當(dāng)關(guān)節(jié)紅腫基本消退,進(jìn)入緩解期以后,要盡可能早地開(kāi)始關(guān)節(jié)的活動(dòng)及鍛煉,逐步活動(dòng)僵硬的關(guān)節(jié)。幅度從小到大,以能耐受為限度,在剛開(kāi)始活動(dòng)時(shí),要在別人的幫助下小幅度、慢慢地活動(dòng)。同時(shí)病人自己也要主動(dòng)地去活動(dòng)關(guān)節(jié),逐步加大活動(dòng)量。這樣可以防止肌肉的萎縮,關(guān)節(jié)僵硬強(qiáng)直的發(fā)生,從而較好地保持關(guān)節(jié)的正常功能,防止復(fù)發(fā)。
預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā),可做以下五大運(yùn)動(dòng)
01.伸展運(yùn)動(dòng)
讓關(guān)節(jié)在某一方向按正常的活動(dòng)范圍進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如關(guān)節(jié)腫痛得厲害,活動(dòng)時(shí)要輕柔,在可能的活動(dòng)范圍內(nèi)活動(dòng)。例如:手掌推墻,一腳在前,一腳在后;兩腳腳尖離地,后腳腳尖發(fā)力。使小腿肌肉都處于繃緊狀態(tài),堅(jiān)持30秒。
02.力量訓(xùn)練
有利于維持和增強(qiáng)肌肉力量。強(qiáng)有力肌肉有助于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,防止肌肉僵硬,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的自由活動(dòng)度,預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā),例如等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)和等張運(yùn)動(dòng)。
等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)
可以在不活動(dòng)疼痛關(guān)節(jié)的情況下鍛煉肌肉。例如,坐在直背椅子上,兩踝交疊,腿可以伸直或盡可能彎曲。后腿向前用力,前腿向后用力,這樣兩條腿就不會(huì)前后移動(dòng)。持續(xù)用力10秒鐘,然后放松。兩交互換前后,再重復(fù)上述動(dòng)作。
等張運(yùn)動(dòng)
這種訓(xùn)練是使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉肌肉。等張運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)像,但速度更快,次數(shù)更多,而且還可能要加點(diǎn)負(fù)荷重量(1-2磅)。
03.騎自行車
經(jīng)常騎自行車可以讓全身都處在運(yùn)動(dòng)的環(huán)境中,在使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)同時(shí),改善全身關(guān)節(jié)血液循環(huán),對(duì)于風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療及預(yù)防復(fù)發(fā)效果都非常好。
04.太極
太極這一中國(guó)最古老的運(yùn)動(dòng)方式之一,在骨關(guān)節(jié)炎的治療方面,正在不斷「走出國(guó)門,邁向世界」,被世界范圍內(nèi)的骨關(guān)節(jié)炎治療專家所推崇。
1.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.3類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥56用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥3.51、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; 3、急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價(jià): ¥24-骨關(guān)節(jié)炎癥狀加重時(shí)的短期癥狀治療。 -類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的長(zhǎng)期癥狀治療。
健客價(jià): ¥16.5① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等;③ 急性的輕、中度疼痛如:原發(fā)性痛,牙痛,頭痛等。
健客價(jià): ¥6.5適應(yīng)癥為1.炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2.非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3.痛風(fēng)急性發(fā)作。4.創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如:創(chuàng)傷后,勞損后,牙痛,頭痛等;婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥,例如:原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5.對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥,例如:咽扁桃體炎,耳炎。原
健客價(jià): ¥17類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥35.5消炎鎮(zhèn)痛類藥。用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后疼痛及各種原因所致的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥7.5祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò),消腫止痛。用于風(fēng)寒濕痹證。癥見(jiàn)肌肉酸痛,關(guān)節(jié)腫脹、疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等及風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎具有上述癥候者。
健客價(jià): ¥8.5本品為非甾體抗炎藥(NSAID),適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)?。┑闹委?。
健客價(jià): ¥8急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風(fēng)發(fā)作、慢性關(guān)節(jié)炎癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱關(guān)節(jié)炎和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節(jié)和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其他外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價(jià): ¥20成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥951.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀;2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等。
健客價(jià): ¥20.5用于:1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀;2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等;3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等;4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥2.8骨關(guān)節(jié)炎癥狀加重時(shí)的短期癥狀治療。- 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強(qiáng)直性脊柱炎的長(zhǎng)期癥狀治療。
健客價(jià): ¥3用于: ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥7.51.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià): ¥58祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò),利水消腫。用于風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)寒濕痹證者,癥見(jiàn):肌肉酸痛,關(guān)節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。癥見(jiàn):反復(fù)浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質(zhì)紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價(jià): ¥34適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療,疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。
健客價(jià): ¥12用于:①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀;②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等;③急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等;④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥2.021.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛,如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛,原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。
健客價(jià): ¥7本品適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和疼痛性骨關(guān)節(jié)炎的癥狀治療。
健客價(jià): ¥5.091、急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風(fēng)。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6、創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥11