關節(jié)炎是全世界最常見的慢性疾病之一，卻容易在早期的時候被很多人忽略，尤其是老年人和平時運動過度的中青年人，認為補補鈣就好，沒想到延誤了病情，嚴重影響生活質量。

關于骨關節(jié)炎的8個小科普

一、骨質增生、骨刺、關節(jié)炎……都是一種病嗎？是因為缺鈣么？

骨關節(jié)炎（5種主要關節(jié)炎中的一種）、骨質增生、骨刺是同一類疾病，原因很簡單，就是“人老了”——隨著年齡的增加，人體關節(jié)發(fā)生了退行性改變，導致關節(jié)軟骨破壞，從而發(fā)生骨質增生及平時我們口頭所說的骨刺。

上述疾病的出現(xiàn)表示人體關節(jié)老化了，但并不代表人體缺鈣（就是說，你是否缺鈣和膝蓋疼痛沒有關系），具體需不需要補鈣，如何補鈣，需要醫(yī)院檢查明確，不要亂花冤枉錢。

二、爬樓梯會傷關節(jié)嗎？

上下樓梯是膝關節(jié)最重要的功能之一，上樓梯時，膝蓋承重是體重的3～4倍；下樓梯時，膝蓋承重是體重的5～7倍。

因此可見，過度上下樓梯是會傷害關節(jié)的，不建議把上下樓梯作為經常性的健身方式，如果已經有關節(jié)炎的癥狀了，還是建議少上下樓梯。

三、關節(jié)炎為什么有預測天氣的能力？

膝關節(jié)是人體十分重要的負重關節(jié)，周圍血管十分豐富，任何形式的干預均會引起膝關節(jié)周圍的不適。

現(xiàn)代醫(yī)學將這種現(xiàn)狀解釋為，關節(jié)周圍血管彈性下降，淋巴回流障礙，導致關節(jié)滑夜黏蛋白含量增多，滑液黏度增加，從而影響了關節(jié)的活動，造成不適；這就是部分患者在出現(xiàn)關節(jié)病變時可預測天氣變化的主要原因。

四、老人為什么總是膝蓋疼？

門診中，很多老年人會主訴自己膝關節(jié)疼痛。提出“我是不是長骨刺了？”“我膝關節(jié)活動的時候為什么會咔嚓、咔嚓的響？”“為什么上下樓梯就痛？”等問題。

雖然提出的問題不同，但看得出大家都為自己的膝關節(jié)疼痛而焦慮不安。而老年人膝關節(jié)疼痛的罪魁禍首，是長期慢性關節(jié)損傷、膝關節(jié)負荷加重而導致的退行性骨關節(jié)炎（又稱老年性骨關節(jié)炎）。

近年來，隨著生活水平的改善，越來越多的老年人喜愛廣場舞、慢跑、爬山等運動休閑方式。適當?shù)?、正確的運動對延緩膝關節(jié)老化有大的幫助，但運動前不熱身，運動后不拉伸、放松，不正確的運動習慣和過度的運動都會加快膝骨關節(jié)炎的退化，老年人尤甚。

老年人應該避免蹲、跪、久站、久坐和上下樓梯，保養(yǎng)好自己的膝關節(jié)。

五、熱敷、平時佩戴護膝是否可以緩解關節(jié)疼痛？

熱敷不是治療，很多時候是老年人得了關節(jié)炎沒有及時治療，自己“扛一扛”的方式。

嚴重的骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、膝半月板損傷等導致的膝關節(jié)疼痛，僅僅通過熱敷和護膝不僅不能起到有效治療的結果，反而會延緩治療的時機，加重對膝關節(jié)的損傷。

因此，告訴家里老人，膝關節(jié)疼痛時，不要盲目的使用熱敷和護膝，應該及時到醫(yī)院就診，明確診斷后，予以正確的治療方法。

六、健身中流行的深蹲會增加關節(jié)炎風險么？

深蹲可分為多種類型，從運動醫(yī)學角度而言，正確的膝關節(jié)深蹲可有效鍛煉股四頭肌、腘繩肌、腓腸肌等屈髖、屈膝肌群，但也有增加關節(jié)炎發(fā)生的風險，需要在專業(yè)指導下訓練。

七、關節(jié)炎患者還能體育鍛煉么？

許多人認為有了關節(jié)炎以后，關節(jié)疼痛，就不應該再去鍛煉，其實這種認識是不對的，對于關節(jié)炎患者來說，適當?shù)腻憻拰﹃P節(jié)炎的治療是有很大的好處的（怎樣運動詳情往下拉）。

八、中老年人長時間站立、走路是否容易罹患關節(jié)炎？

古代醫(yī)學常說久立傷筋、久行傷骨，長時間站立會影響我們下肢關節(jié)血液循環(huán)。同時，長時間站立的時候，人體自身分量全部承受在膝關節(jié)，會造成膝關節(jié)進一步損壞；長時間行走也一樣，會造成關節(jié)磨損，產生炎癥造成疼痛，因此我們不建議中老年人長時間站立、走路。

臨床中，常見的關節(jié)炎可分為骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、感染性關節(jié)炎等五類。

骨關節(jié)炎

骨關節(jié)炎，也就是我們老百姓常說的“骨刺”“骨質增生”等疾病實質上為一類退行性病變（人老了，腿腳也老了），臨床表現(xiàn)為關節(jié)處的緩慢進展型行走疼痛。

部分病人在早期的主要臨床表現(xiàn)是關節(jié)腫脹，上下樓梯疼痛、受限等；疾病晚期可出現(xiàn)關節(jié)畸形，行走疼痛、肌肉萎縮等癥狀。

骨關節(jié)炎早期，對人體健康并不存在危險因素，控制體重、改善生活方式、服用少量消炎止痛藥就可以達到改善病情的目的。

骨關節(jié)炎早期患者，我們建議：

1、減少關節(jié)過度負重，尤其攀登、跳躍等動作；

2、局部適時保暖，尤以陰冷天為重；

3、適量功能鍛煉，以股四頭肌鍛煉為主；

4、及時就醫(yī)，避免病情進一步加重；

運動后經常冰敷會不會引起關節(jié)炎？

對于運動后適當冰敷，我們是推薦的。冰敷可抑制冷卻部位細胞的新陳代謝率，同時冰敷可以減輕能量消耗率以減低疲勞堆積。冰敷并不是形成關節(jié)炎的原因。

但關節(jié)部位過度運動可引起骨性疲勞，反復之后可加劇關節(jié)軟骨的破壞，形成關節(jié)炎癥，此時冰敷可加重關節(jié)炎癥的情況，因此，過度運動是形成關節(jié)炎的重要因素，冰敷是加重病情的因素。

類風濕性節(jié)炎

類風濕關節(jié)炎，是一種病因未明的全身免疫性疾?。ɡ蠂樔说模唧w并發(fā)的疾病請往后看），不但影響著關節(jié)功能，更影響著人體器官。

該病的特征：

手、足等小關節(jié)的對稱性、侵襲性病變，絕大多數(shù)患者伴有晨僵。目前該病確診尚依賴于血清學檢查。該疾病具有較高的致殘率，嚴重影響生活。一旦確診，需要終身治療，通過正規(guī)專科治療后，絕大部分患者病情可得到有效控制。

類風濕關節(jié)炎最常受累的有心臟、呼吸道、腎臟、神經系統(tǒng)、骨髓系統(tǒng)等。