骨質(zhì)疏松幾乎是每個(gè)中年人不可避免的問(wèn)題,骨質(zhì)疏松會(huì)引起腰背酸痛、周腎酸痛、行動(dòng)困難、脊柱變形、易骨折,繼而可能發(fā)生活受限、不能自理等。以往我們認(rèn)為的改善骨質(zhì)疏松的方法是補(bǔ)鈣,但事實(shí)并非如此,因?yàn)橐鸸琴|(zhì)疏松的不僅僅是缺鈣。想要改變骨質(zhì)疏松癥,增加骨密度才是關(guān)鍵。
一、骨密度
骨密度,全稱為骨骼礦物質(zhì)密度,是人體骨骼強(qiáng)度的一個(gè)指標(biāo)??煞从吵龉琴|(zhì)疏松的程度,預(yù)測(cè)發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn),檢查兒童是否存在缺鈣,還可以作為的藥效的調(diào)查。
二、影響骨密度的因素
1、年齡和性別。從嬰兒到青春期,人體骨骼中的礦物質(zhì)含量會(huì)隨年齡增長(zhǎng),而青春期之后,男性的骨骼中礦物質(zhì)含量明顯高于女性。在成人達(dá)到30-40歲時(shí),骨骼中礦物質(zhì)含量達(dá)到最高。之后隨著衰老,骨密度開(kāi)始下降。其中女性受到更強(qiáng)影響,骨密度下降的速度快。
2、受到身高、體重和骨骼橫徑影響。
3、受到運(yùn)動(dòng)影響,有資料顯示,運(yùn)動(dòng)員的骨骼中礦物質(zhì)含量高于普通人。同時(shí)也有對(duì)比實(shí)驗(yàn)顯示,即便攝入鈣量相同,從事體力勞動(dòng)的人,骨骼更健康。
4、食物營(yíng)養(yǎng)。人體骨骼中的礦物質(zhì)主要來(lái)自于食物,食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)比例等,都可能影響礦物質(zhì)的吸收利用。
5、受到不良嗜好影響。吸煙、飲酒、濃茶、濫用藥等,都可能會(huì)促使骨質(zhì)流失。
三、如何提高骨密度?
1、氨糖
(1)氨糖治什么?。?/strong>
頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、骨質(zhì)增生、股骨頭壞死、風(fēng)濕,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、滑囊炎、筋膜炎、腱鞘炎等骨關(guān)節(jié)疾病。
(2)氨糖療法主要特點(diǎn)是什么?
①氨糖療法是多癥同治的療法
②氨糖療法是對(duì)因治療的療法
③氨糖療法是綠色的安全的療法
④氨糖療法是優(yōu)惠低價(jià)的療法
⑤氨糖療法是長(zhǎng)效不反彈的療法
(3)氨糖根治骨病的步驟是怎么樣的?
一修:促進(jìn)軟骨再生,修復(fù)損傷的關(guān)節(jié)軟骨,使軟骨面變得平滑、厚實(shí)有彈性,恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的生理和運(yùn)動(dòng)功能;
二補(bǔ):合成、補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液,潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨表面,減少骨關(guān)節(jié)間的摩擦及震動(dòng),從而減緩軟骨退化;
三清:抑制各種破壞軟骨的酶的活性,清除關(guān)節(jié)腔里的有害物質(zhì),減輕軟骨和周圍軟組織損傷;
四固:骨鈣等礦物質(zhì)的“固定劑”,保持骨骼代謝的平衡,防止鈣、鋅等無(wú)機(jī)物的流失,預(yù)防骨質(zhì)疏松;
五提:提高關(guān)節(jié)和機(jī)體免疫能力,防止關(guān)節(jié)中有機(jī)質(zhì)代謝失衡引起有害因子增多損傷關(guān)節(jié)軟骨及周圍軟組織;防止軟骨組織退化引發(fā)的各種疾病及癥狀。
(4)氨糖有什么作用?
①修復(fù)磨損關(guān)節(jié)軟骨和組織功能
②保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨功能
③催生,補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液功能
④清除關(guān)節(jié)腔內(nèi)有害因子功能
⑤提高免疫力功能
⑥骨鈣固定劑功能
⑦調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿平衡
(5)氨糖療法有副作用么?
按照國(guó)際推薦的補(bǔ)充量,適當(dāng)補(bǔ)充氨糖是沒(méi)有副作用的。建議每天補(bǔ)充氨糖800-1500毫克,盡量不要超過(guò)1500毫克。
(6)氨糖能根治關(guān)節(jié)疾病么?
體內(nèi)缺乏氨糖,會(huì)直接導(dǎo)致軟骨細(xì)胞出現(xiàn)代謝異常的情況,蛋白多糖大量流失,關(guān)節(jié)軟骨彈性下降,膠原纖維出現(xiàn)斷裂,導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨不斷退化和磨損。體內(nèi)氨糖的缺乏,還直接導(dǎo)致正常關(guān)節(jié)滑液失去來(lái)源。關(guān)節(jié)滑液的缺失不僅使骨與骨之間的硬性摩擦加劇,而且,關(guān)節(jié)滑液作為關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)成分的主要載體,它的缺失也是受損關(guān)節(jié)軟骨無(wú)法得以修復(fù)的重要原因。
2、補(bǔ)鈣
鈣是骨骼的支撐者,人體超過(guò)99%的鈣存在于骨骼和牙齒中。中年以后,鈣流失速度加快,是引起骨質(zhì)疏松的一大原因。平時(shí)可多吃富含鈣質(zhì)的雞蛋、蝦皮、芝麻醬、牛奶、豆腐等,在鈣不足時(shí),通過(guò)鈣劑補(bǔ)鈣。僅僅補(bǔ)鈣是不夠的,維生素D才是促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵。人體90%的維生素D是依靠紫外線照射皮膚而合成,剩余的10%是依靠食物攝取的。所以每天曬曬太陽(yáng)也能提高骨密度。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
在骨骼中還有22%是由蛋白質(zhì)構(gòu)成,長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足,新骨形成后,增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素
補(bǔ)充鎂、磷、鉀、維生素K、維生素B等,都會(huì)形成骨骼,促進(jìn)骨密度的關(guān)鍵。
5、多運(yùn)動(dòng)
多參加體育運(yùn)動(dòng)可提高身體活力,保護(hù)關(guān)節(jié),也在增加骨密度。
6、避免過(guò)于肥胖
太過(guò)肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),對(duì)關(guān)節(jié)造成磨損性傷害。
本品不能代替藥物
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健客價(jià): ¥2841.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂?。? 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥37用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥40絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂??;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂病;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià): ¥46增加骨密度。
健客價(jià): ¥2091.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價(jià): ¥56補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥99補(bǔ)腎,強(qiáng)骨,止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿,癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥29.5增加骨密度。
健客價(jià): ¥199用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥6補(bǔ)腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥49益腎壯骨,補(bǔ)血益精。用于骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥21增加骨密度。
健客價(jià): ¥252改善睡眠、增加骨密度。
健客價(jià): ¥239增加骨密度。
健客價(jià): ¥238治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥61治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥60.8阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià): ¥19.9滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋壯骨,通絡(luò)止痛。用于骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià): ¥37.8滋補(bǔ)肝腎,活血通絡(luò),強(qiáng)筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià): ¥28.2改善睡眠,增加骨密度。
健客價(jià): ¥185增加骨密度。
健客價(jià): ¥1881.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥11.5