在中國，骨質(zhì)疏松癥或骨密度低患者是一個(gè)龐大且迅速增長的群體，然而問題在于，大多數(shù)人對此缺乏認(rèn)識。這種疾病的發(fā)生年齡比人們想象的更早，甚至從二三十歲就開始了。骨質(zhì)流失完全是在人們覺察不到的情況下，像沙漏中的沙子一樣，靜悄悄地發(fā)生。

很多原本以為的只有老年人才會得的病癥，正悄悄在中青年群體中蔓延，比如骨質(zhì)疏松。不是你年輕，就不會得骨質(zhì)疏松。要知道，現(xiàn)代國人的骨骼健康正面臨三大預(yù)警。

不再是老年人的“專利”

骨質(zhì)疏松癥是隨著年齡增長，人體骨量減少引起骨的微觀結(jié)構(gòu)退化，致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與基礎(chǔ)骨量積累和增齡后骨量流失密切相關(guān)，調(diào)查顯示，骨骼中的礦物含量在30歲左右達(dá)到最高的峰值骨量，之后逐年下降。

曾被視為“老年人專利”的骨骼健康隱患，如今正不斷突破年齡限制，悄然侵襲著中青年一族。

“低骨量”人群龐大，自身知曉率低

調(diào)查顯示，我國40-49歲人群“低骨量”率達(dá)到32.9%，50歲以后大幅增高到46.2%。40-49歲骨質(zhì)疏松癥患者的患病知曉率僅為0.9%，50歲以上患者的患病知曉率也僅為7.0%。

據(jù)權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全世界平均每3秒鐘就會發(fā)生一次由于骨質(zhì)疏松引起的骨折，中國目前每14人中就有1人患骨質(zhì)疏松。

但仍有很多患者沒有充分意識到其危害，甚至不知道自身已患有骨質(zhì)疏松，更不用說預(yù)防。

中老年女性骨質(zhì)疏松尤為嚴(yán)重

骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為我國50歲以上人群的重要健康問題，中老年女性骨質(zhì)疏松問題尤為嚴(yán)重。

調(diào)查顯示，中國50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率為19.2%，其中男性為6.0%，女性為32.1%。

65歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率達(dá)到32.0%，其中男性為10.7%，女性為51.6%。

如何診斷骨質(zhì)疏松癥？

骨質(zhì)疏松的早期癥狀：在沒有出現(xiàn)癥狀的階段，人們常常不能意識到骨質(zhì)疏松癥的存在。骨質(zhì)減少的一些征兆包括：下背部疼痛；駝背，并伴有身高逐漸變矮；輕微外傷即可引發(fā)骨折。

診斷骨質(zhì)疏松，我們可以從這兩方面入手：

1、審查和評估個(gè)人的身體狀況，日常生活習(xí)慣與方式，是否存在高危因素。

2、檢查骨密度。

目前最被醫(yī)學(xué)界認(rèn)同的檢查方法是雙能X線吸收測量儀（DXA），這個(gè)方法可準(zhǔn)確地測量骨量流失的程度，過程簡單而安全。

在骨折發(fā)生之前，通常無特殊臨床表現(xiàn)。該病女性多于男性，常見于絕經(jīng)后婦女和老年人。

骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛苦，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，預(yù)防就顯得尤其重要。

01.一級預(yù)防

應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。

堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。

02.二級預(yù)防

人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對策。

03.三級預(yù)防

對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進(jìn)骨形成（活性VitD），骨肽口服制劑（骨肽片）的藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防碰、防絆、防顛等措施。

對中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實(shí)行堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，早期活動，體療、理療心理、營養(yǎng)、補(bǔ)鈣、止痛、促進(jìn)骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。