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患上風濕性關節(jié)炎怎么辦?緩解關節(jié)疼痛

2019-07-22 來源:風濕關節(jié)炎腰間盤突出頸椎肩周  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:從飲食上風濕性關節(jié)炎患者應該進食一些高蛋白、高熱量、容易消化的食物,但量要有節(jié)制,養(yǎng)成定時、定量的好習慣,不可暴飲暴食,增加腸胃負擔,傷及脾胃的消化功能。

風濕性關節(jié)炎是我們日常生活中常見的一種關節(jié)類疾病,多以急性發(fā)熱及關節(jié)的疼痛起病,如果不能得到及時的治療,時間久了可導致關節(jié)的變形甚至彎腰駝背,直至足不能行,手不能抬起,喪失了日常活動能力,對健康的危害極大。另外,風濕熱還可危及心臟,引起嚴重的風濕性心臟病,所以我們要足夠的重視。那么,該如何應對這種難纏的疾病呢?

飲食養(yǎng)生

首先,從飲食上風濕性關節(jié)炎患者應該進食一些高蛋白、高熱量、容易消化的食物,但量要有節(jié)制,養(yǎng)成定時、定量的好習慣,不可暴飲暴食,增加腸胃負擔,傷及脾胃的消化功能。無論是食補還是藥補,對于這類患者都有益處的,但必須根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行,如牛奶、豆?jié){、麥乳精等均是不錯的營養(yǎng)佳品。

不過這些食材雖好,體內有濕熱或舌苔黏膩者,不適合多食;人參、木耳、阿膠雖能補氣養(yǎng)血,但脾胃不和或濕熱內蘊者反而會壅氣助濕,非但病不能去,反添疼痛,我們需要有所注意。

穴位養(yǎng)生

中醫(yī)常說“治風先治血,血行風自滅”。因此穴位療法主要起的作用就是益氣養(yǎng)血、祛風除濕、搜風通絡,消除引起的風濕的內在因素,以達到通則不痛的目的??蓮南旅孢@些穴位入手。

1、太淵穴

該穴是與肺部機能有關的穴位,當肺功能不佳時,環(huán)繞全身的能量如深淵一般滯留在本穴處,刺激該穴位可疏通手部氣血,緩和手部僵硬、關節(jié)疼痛的問題。太淵穴的位置很好找,先摸到我們的手腕關節(jié)部的拇指側突出的骨頭,在其內側下方感到有動脈搏動處即是穴位所在。

刺激穴位時可采取點按的方式,將拇指的指腹按在穴位處,逐漸用力深按,保持2-3秒后松開,休息3秒后再按,一按一松為一個循環(huán),持續(xù)3-5分鐘。也可以采用按揉的方式,將拇指指腹放在太淵穴的位置,然后以穴位為中心,保持一定的力度選擇按揉,每次按揉3-5分鐘,以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。

2、尺澤穴

刺激穴位可改善前臂部到肘間的肌肉酸痛無力感,可用于風濕性關節(jié)炎的慢性炎癥治療。尋找穴位時,先屈肘,在肘橫紋上肱二頭肌腱橈側緣處取穴。刺激尺澤穴可采用與太淵穴同樣的方法。

另外,在平時適當進行一些運動,既可以增加關節(jié)的活動度,防止關節(jié)炎造成的關節(jié)粘連、僵硬的情況,又能避免由于運動產生的關節(jié)軟骨受壓,對于風濕性關節(jié)炎的防治還是有很大好處的。 

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