骨質(zhì)疏松發(fā)病率已躍居常見病、多發(fā)病的第四位。但是，很多人還是懷著“人到中年，小病小痛很正常”的心態(tài)對其忽視大意。
其實(shí)，骨質(zhì)疏松的危害并不小于高血壓。1/3的女性和1/5的男性會在50歲后因骨質(zhì)疏松而骨折，更為驚人的是，20%的髖部骨折者會在6個(gè)月內(nèi)死亡。
所以說，正確認(rèn)識、早期診斷、早期預(yù)防顯得尤為重要。那么到底如何識別骨質(zhì)疏松，防治上又該怎么做呢？
警惕4個(gè)常見癥狀
駝背變矮
不少老人存在“腰直不起來，背駝著，個(gè)子也不比年輕時(shí)候高”的情況，但很多老年人認(rèn)為這是自然現(xiàn)象，但是事實(shí)真是這樣么？
其實(shí)這正是骨質(zhì)疏松引起的脊柱椎骨壓縮性骨折的結(jié)果。每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3~6cm。
經(jīng)常骨痛
疼痛是骨質(zhì)疏松患者最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%~80%，一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。
當(dāng)干家務(wù)、澆花、或者搬東西時(shí)，疼痛明顯加重，甚至有些老年人夜間睡覺是也疼痛難耐，大大降低了生活質(zhì)量。嚴(yán)重者，連起床、翻身等日常行動都被疼痛所困擾。
胸悶氣短
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少，出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸不暢等情況。
極易骨折
在日?；顒踊蛘咻p微外力作用下就發(fā)生了骨折，比如下公交車時(shí)跨步，咳嗽打噴嚏、屈身撿拾東西時(shí)，更有甚者在被小孫子追鬧碰一下等情況下發(fā)生了骨折。一般骨量丟失20%以上時(shí)即發(fā)生骨折。
正常情況下，此程度的外力作用是不會致使骨折的，故此醫(yī)學(xué)上稱此類骨折為骨質(zhì)疏松性骨折。這些骨折常見于脊柱、髖部、手腕之處。
防治有法：補(bǔ)鈣+運(yùn)動
要提高骨密度，防止骨疏松，一方面需適量補(bǔ)充鈣，另一方面必須在負(fù)重狀態(tài)下才能使鈣質(zhì)有效地吸收于骨組織中。也就是說，缺鈣者參加適量的運(yùn)動鍛煉，使骨骼"承重"，才能助于防止骨質(zhì)疏松，提高補(bǔ)鈣的效果。
補(bǔ)鈣結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是防止骨質(zhì)疏松最有效的方法。
中老年人可結(jié)合自身情況參加一些運(yùn)動，如慢跑、騎車、跳繩、登高、俯臥撐、舉杠鈴、打網(wǎng)球、園藝勞動等。
頻率：每周3~5天的承重有氧訓(xùn)練（網(wǎng)球、登樓梯、步行、間歇性慢跑）和每周2~3天的抗阻訓(xùn)練（舉重）
強(qiáng)度：一般采用中等強(qiáng)度的承重有氧訓(xùn)練（登樓梯、步行、其他可耐受的方式）、中等強(qiáng)度（8~12次）的抗阻訓(xùn)練。
時(shí)間：每天30~60分鐘結(jié)合承重有氧訓(xùn)練和抗阻活動。
即使長年臥床的老人，也應(yīng)每天盡可能離床１小時(shí)，使骨組織承受體重的負(fù)荷，增加肌肉的活動，這對推遲骨質(zhì)疏松大有好處。
1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià)： ￥371.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥56.8絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂病；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥49補(bǔ)腎，強(qiáng)骨，止痛。用于腎陽虛所致的骨痿，癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價(jià)： ￥32益腎壯骨，補(bǔ)血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥21用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥6補(bǔ)腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。
健客價(jià)： ￥44.5滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛。用于骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥37.8治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥61.8（1）佝僂病和軟骨病。（2）腎性骨病。（3）骨質(zhì)疏松癥。（4）甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥20.5用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充等。
健客價(jià)： ￥45治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥58.7滋補(bǔ)肝腎，活血通絡(luò)，強(qiáng)筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節(jié)炎，骨無菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥28.11、骨質(zhì)疏松癥； 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?3、甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)（伴有骨病者）； 4、甲狀旁腺機(jī)能減退； 5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥； 6、假性缺鈣（D-依賴型I）的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià)： ￥48.51.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià)： ￥11用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥9阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià)： ￥19.91.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥201.改善慢性腎功能不全，甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病，骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥18用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥34.5用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充，小兒生長發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復(fù)發(fā)性口腔 潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià)： ￥44.9用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥62治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥14.3滋補(bǔ)肝腎，接骨續(xù)筋，強(qiáng)身健骨，用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節(jié)炎，骨無菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥24.5
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
