最近“雨神”蕭敬騰有點忙
你沒有猜錯
是軍訓的新生又在求雨啦!
這幾天
醫(yī)院里多了很多穿著軍訓服前來就醫(yī)的學生
中南大學湘雅醫(yī)院提醒您
新生軍訓應做好熱身
掌握技術要領
避免運動損傷
在軍訓過程中導致的運動損傷中,踝關節(jié)損傷最為常見。運動前熱身不夠、運動姿勢不正確、運動場地不平整或鞋子不合適都容易引起腳踝扭傷。
“在發(fā)生扭傷后,馬上用紅花油揉搓會加重病情。”湘雅骨科醫(yī)生特別提醒,在出現(xiàn)關節(jié)扭傷后,首先要進行“冷處理”,即在受傷24小時之內(nèi)用冰敷,在24小時之后才能進行按揉、擦紅花油等“熱處理”。
在關節(jié)扭傷后,處理措施應遵循RICE原則:
1.R(Rest)休息
腳踝扭傷后應立即停止運動,制動休息,防止重復損傷和加重損傷。
2.I(Ice)冰敷
腳踝扭傷后應立即停止運動,制動休息,防止重復損傷和加重損傷。
3.C(Compression)加壓包扎
為了防止腫脹,還可以用繃帶對受傷腳踝進行加壓包扎。
4.E(Elevasion)抬高扭傷腳踝
將扭傷的腳踝適當抬高,也可以減少組織液的滲出和減輕腳踝的腫脹。
腿部抽筋時要反方向拉伸
很多學生在軍訓期間都會發(fā)生腿部抽筋等癥狀,抽筋就是肌肉痙攣。腿部發(fā)生抽筋時,應朝肌肉痙攣作用力相反的方向扳腳趾,并堅持1~2分鐘,即可收效。具體來說,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可以扳住腳使腳板翹起,并盡量伸直膝關節(jié);當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板,并用力扳屈腳趾。
預防肌肉痙攣平時就應加強體育鍛煉,運動前充分做好準備活動,讓身體活動開,使下肢的血液循環(huán)順暢;持續(xù)走路、運動時間不可過長;適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。必要時可補充一些維生素E。
溫馨提示
軍訓中出現(xiàn)的摔傷、扭傷、擦傷不可避免,千萬不要一味咬牙忍受疼痛,最好及時處理和治療。軍訓中出現(xiàn)的骨骼關節(jié)運動損傷往往比較隱蔽,不容易發(fā)現(xiàn),處理不當會產(chǎn)生嚴重后果。
關節(jié)既要“省著用”,又要“巧著用”
小孩走路老說腳痛?家長要當心!
該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥420調(diào)和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥302適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1299適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關節(jié)活動障礙。
健客價: ¥7清熱解毒,抗炎消腫。用于癤腫、腮腺炎、咽炎,淋巴腺炎,扁桃腺炎等。
健客價: ¥3.8適用于醫(yī)護人員及患者防護用。
健客價: ¥4遠紅外線發(fā)出的紅外波能產(chǎn)生熱效應,磁場能改善局部血液循環(huán)和微循環(huán)、增強人體局部新陳代謝;遠紅外成分發(fā)出的紅外波釋放熱效應,使組織細胞活躍和局部溫度升高,能促進炎癥消散,具有消炎、消腫、止痛作用。
健客價: ¥6用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥103.8溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。
健客價: ¥8癲癇 部分性發(fā)作:復雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?;旌闲桶l(fā)作??蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用,對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價: ¥26.8清熱解毒,涼血止血,散瘀消斑。用于原發(fā)性血小板減少性紫癜。癥見全身瘀點或瘀斑,發(fā)熱煩渴,小便短赤,大便秘結,或見鼻衄,齒衄,舌紅苔黃,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥44.4千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術后色素沉著斑的治療。 復方肝素鈉尿囊素凝膠(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價: ¥937消風清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥16.7補肝腎,強筋骨,祛風濕,通經(jīng)絡。用于久痹體虛,關節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風濕性關節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥30.8通關消積,止痛止瀉。用于中暑傷風,發(fā)熱惡寒,頭眩身酸,心胃氣痛。
健客價: ¥16疏肝解郁,利膽排石,泄熱止痛。用于肝膽濕熱所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃;膽囊炎、膽道感染或膽道術后見上述證候者。
健客價: ¥25補腎助陽,溫中健脾。用于腎陽衰弱,脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,四肢厥冷。
健客價: ¥7.9補腎助陽,溫中健脾。用于腎陽衰弱,脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,四肢厥冷。
健客價: ¥33該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥1680溫腎健髓,益氣養(yǎng)陰,生血止血。用于再生障礙性貧血,白細胞減少癥、血小板減少癥,骨髓增生異常綜合癥及放療和化療引起的骨髓損傷、血細胞減少,屬腎陽不足,氣血兩虛證者。
健客價: ¥54.8本品適用于治療消化性潰瘍,特別是幽門螺旋桿菌相關性潰瘍,亦可用于慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。
健客價: ¥5- 慢性或習慣性便秘:調(diào)節(jié)結腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥351. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥;2.反復發(fā)作或慢性痛風患者;3.痛風石;4.尿酸性腎結石和/或尿酸性腎??;5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價: ¥39