對于很多新手媽媽來最能感受到“中年危機”的時候就是看著自己一薅一大把的頭發(fā)和每天動不動就酸疼得直不起來的老腰！

關鍵是，在自己受盡“千年老腰”折磨的時候媽媽輩的還要補個刀：叫你坐月子的時候別吹空調別洗頭吧！這就是月子病害的！

近日，被“月子病”折磨的直不起腰來的王小姐，來到了中南大學湘雅醫(yī)院，問出了自己的疑問。

“醫(yī)生，我去年生了小孩，月子期間吹了空調，當時婆婆說以后會得月子病，會膝蓋痛，我沒在意，但是現(xiàn)在確實出現(xiàn)了腰痛和膝蓋痛的癥狀，在婦科那邊排除了婦科病，這真是“月子病”造成的嗎？”

王小姐

醫(yī)生

首先，月子期間是可以吹空調的，只要溫度控制恰當，不引起感冒就好了。

根據(jù)你的腰椎CT片和雙膝CT片，腰和膝蓋都沒有問題，但是骨密度篩查顯示你是產(chǎn)后缺鈣，產(chǎn)后缺鈣會引起腰膝酸軟等癥狀。

醫(yī)生

女性產(chǎn)后因為雌激素水平低，月經(jīng)恢復前骨更新鈣較慢，加上分泌的乳汁中含有大量的鈣，所以產(chǎn)后哺乳的媽媽很容易缺鈣，需要注意補鈣，建議堅持服用鈣片，多曬太陽，加強鍛煉。

萬萬沒想到

產(chǎn)后腰痛膝蓋痛

竟然需要看骨科醫(yī)生！

中南大學湘雅醫(yī)院骨科醫(yī)生提醒您：很多女性認為妊娠期、哺乳期腰痛是正?，F(xiàn)象，而且這個時期進行X光片檢查、骨密度測試不方便，因此導致妊娠哺乳相關骨質疏松癥容易被忽視。

妊娠哺乳相關骨質疏松癥的常見癥狀為腰背痛，甚至行走困難、身高變矮?；颊咄谌焉锿砥诔霈F(xiàn)腰背疼痛，產(chǎn)后哺乳早期癥狀加重；嚴重或久拖不治患者，常出現(xiàn)胸腰椎多發(fā)骨折，腰部活動受限。由于產(chǎn)婦產(chǎn)后缺鈣，還會導致脫發(fā)、牙齒松動等癥狀。

所以，產(chǎn)后如果出現(xiàn)了上述狀況，并不是所謂的“月子病”，而是表示你缺鈣啦！

服用正規(guī)廠家生產(chǎn)的鈣片；

適量服用維生素D和魚肝油，促進鈣質吸收

多吃含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海魚等；

多曬太陽，多運動，幫助鈣的吸收和沉積。

1.怎么選鈣片？

根據(jù)個人的喜好來定，現(xiàn)在有咀嚼片、水劑、片劑等等，藥物補充需要指導的是補充鈣離子的量。若是一種吸收不好，可以換用另外一種制劑。很多孕婦也提到過國外的品牌，只要是正規(guī)廠家的都可以使用，注意說明書說的劑量。但一般（1）選擇鈣元素含量高的鈣片；(2)含有維生素D的復方鈣制劑;(3)鈣制劑的安全性最重要。

2.常見的不同種類的鈣劑有什么區(qū)別？

葡萄糖酸鈣及乳酸鈣：葡萄糖酸鈣吸收率9%，乳酸鈣13%。乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。

活性鈣：海洋生物貝類外殼煅燒而成，以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差、堿性強，副作用的。對胃腸當刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度不高，有一定毒副作用。

碳酸鈣：是含鈣量最高的一種，吸收率可達40%，可溶于胃酸，已經(jīng)成為劑型最多、目前應用最多補鈣劑。

磷酸鈣：盡量選擇含有維生素D的復方鈣制劑若是沒有，需要補充魚肝油。

3.補鈣后出現(xiàn)便秘是否需要停掉？

孕期激素的改變加上補充鈣劑等很容易導致便秘，但是我們需要根據(jù)實際情況來糾正便秘。如早上起床喝500毫升的溫鹽水、多吃粗纖維的帶葉子的青菜、乳酸桿菌，必要時可以口服利動（孕婦使用是安全的）等。

4.愛樂維是不是鈣劑？

愛樂維是一種多種符合維生素的補充，主要是補充葉酸等微量元素，孕期不能代替鈣劑，因為愛樂維等產(chǎn)品中的鈣離子含量很低，需要靠愛樂維補充足量的鈣離子，那就需要多服用幾顆，但這樣其它的微量補充就會過量。

5.有泌尿系結石能不能補充鈣劑？

泌尿系統(tǒng)結石的孕婦若是補充過量的鈣劑，容易導致結石更明顯，但是胎兒的成長發(fā)育需要鈣離子，所以仍然要補進。服用的過程中要大量喝水，多運動，預防結石的形成增多并加重。