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硬床還是軟床好?搞錯的人都被害慘了

2019-05-05 來源:中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個S形的生理彎曲,如果睡太硬的板床,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時間長了還容易造成勞損,加重腰酸背痛等癥狀?!?/div>

有些人出現(xiàn)腰疼問題

去看醫(yī)生時

經(jīng)常得到的建議是:睡硬板床

于是有些人就回家撤掉床墊

在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡

這個做法真的對嗎?

帶著這個問題

骨小雅咨詢了湘雅骨科楊序程醫(yī)生

辟謠

骨小雅提問:睡硬板床是不是睡床板?

“人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個S形的生理彎曲,如果睡太硬的板床,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時間長了還容易造成勞損,加重腰酸背痛等癥狀。”楊序程醫(yī)生介紹,睡硬板床不是睡床板,而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊,即上面比較柔軟而下面是硬木板的床,這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

因此,別再認(rèn)為睡“硬板床”就一定有益健康!

骨小雅提問:普通人可以睡軟床嗎?

患有腰椎疾病的患者必須睡硬板床,那普通人可以睡軟床嗎?答案是,也不行。

楊序程醫(yī)生介紹,過于柔軟的床,人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態(tài),短期會感到腰酸背痛。長期這樣,還會造成身體中段下陷,身體上部肌肉松弛,下部肌肉被拉緊,容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損,甚至引發(fā)脊椎彎曲或扭曲!

生長發(fā)育期的兒童如果長時間睡軟床,會影響其脊柱的發(fā)育,導(dǎo)致駝背、脊柱彎曲變形!

真相

怎么挑選合適的床墊?

到底該怎么挑選床墊呢?合適的床墊有三個標(biāo)準(zhǔn):

一、睡到床上后不影響晚上的翻身;

二、早上不會因?yàn)榇矇|過于軟塌,起床困難;

三、起床后腰部不會感覺僵硬和疼痛等不適癥狀。

腰椎痛的治療方法

在我們生活中得腰椎病的人越來越多,特別是上班族的,由于一天大部分的時間都是坐在辦公桌前,所以就導(dǎo)致了腰椎病的癥狀出現(xiàn),出現(xiàn)了腰椎痛怎么辦呢?

第一,腰椎痛的人要根據(jù)自己的病情來調(diào)整床的軟硬度,以減少椎間盤承受的壓力。

第二,腰椎痛患者要注意腰間保暖,盡量不要受涼。

第三,腰椎痛患者平時不要做彎腰又用力的動作,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)?shù)男菹?,不要過度勞累,以免加重疼痛。

第四,腰椎痛患者急性發(fā)作期盡量臥床休息,可以口服消炎止痛藥。

第六,腰椎痛患者平時飲食上要多吃一些含鈣量高的食物,比如牛奶、奶制品、蝦皮。

總結(jié)

腰椎痛是很常見的骨科病,患了腰椎痛的患者,一旦發(fā)病,腰部將會很疼痛,對患者的正常生活、工作和學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生很大的影響。萬一出現(xiàn)了腰椎痛的情況,患者記得要調(diào)整好自己床的軟硬度,同時也要積極地進(jìn)行治療,盡早擺脫腰椎痛帶來的痛苦。

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