有些人出現(xiàn)腰疼問題
去看醫(yī)生時
經(jīng)常得到的建議是:睡硬板床
于是有些人就回家撤掉床墊
在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡
這個做法真的對嗎?
帶著這個問題
骨小雅咨詢了湘雅骨科楊序程醫(yī)生
辟謠
骨小雅提問:睡硬板床是不是睡床板?
“人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個S形的生理彎曲,如果睡太硬的板床,不能配合人體脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,時間長了還容易造成勞損,加重腰酸背痛等癥狀。”楊序程醫(yī)生介紹,睡硬板床不是睡床板,而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊,即上面比較柔軟而下面是硬木板的床,這樣才符合人體脊椎的正常曲線。
因此,別再認(rèn)為睡“硬板床”就一定有益健康!
骨小雅提問:普通人可以睡軟床嗎?
患有腰椎疾病的患者必須睡硬板床,那普通人可以睡軟床嗎?答案是,也不行。
楊序程醫(yī)生介紹,過于柔軟的床,人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態(tài),短期會感到腰酸背痛。長期這樣,還會造成身體中段下陷,身體上部肌肉松弛,下部肌肉被拉緊,容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損,甚至引發(fā)脊椎彎曲或扭曲!
生長發(fā)育期的兒童如果長時間睡軟床,會影響其脊柱的發(fā)育,導(dǎo)致駝背、脊柱彎曲變形!
真相
怎么挑選合適的床墊?
到底該怎么挑選床墊呢?合適的床墊有三個標(biāo)準(zhǔn):
一、睡到床上后不影響晚上的翻身;
二、早上不會因?yàn)榇矇|過于軟塌,起床困難;
三、起床后腰部不會感覺僵硬和疼痛等不適癥狀。
腰椎痛的治療方法
在我們生活中得腰椎病的人越來越多,特別是上班族的,由于一天大部分的時間都是坐在辦公桌前,所以就導(dǎo)致了腰椎病的癥狀出現(xiàn),出現(xiàn)了腰椎痛怎么辦呢?
第一,腰椎痛的人要根據(jù)自己的病情來調(diào)整床的軟硬度,以減少椎間盤承受的壓力。
第二,腰椎痛患者要注意腰間保暖,盡量不要受涼。
第三,腰椎痛患者平時不要做彎腰又用力的動作,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)?shù)男菹?,不要過度勞累,以免加重疼痛。
第四,腰椎痛患者急性發(fā)作期盡量臥床休息,可以口服消炎止痛藥。
第六,腰椎痛患者平時飲食上要多吃一些含鈣量高的食物,比如牛奶、奶制品、蝦皮。
總結(jié)
腰椎痛是很常見的骨科病,患了腰椎痛的患者,一旦發(fā)病,腰部將會很疼痛,對患者的正常生活、工作和學(xué)習(xí)都會產(chǎn)生很大的影響。萬一出現(xiàn)了腰椎痛的情況,患者記得要調(diào)整好自己床的軟硬度,同時也要積極地進(jìn)行治療,盡早擺脫腰椎痛帶來的痛苦。
調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥302補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1299賴斯康維生素C咀嚼片:補(bǔ)充族維C生素。 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:對皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對皮膚的傷害。 潔諾菲 陰道潤滑液:用于婦科檢查器械進(jìn)入婦女陰道時的潤滑。
健客價: ¥49益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥61.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴(kuò)
健客價: ¥205用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥103.8用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥48男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時美化夫妻生活。
健客價: ¥3.8益氣補(bǔ)肺,止嗽定喘。用于肺氣虛弱,津液虧損引起的虛勞久嗽,氣短喘促等癥。
健客價: ¥24.8健脾益氣,和胃止瀉。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。
健客價: ¥111.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾?。I炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時,應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓。在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的首選藥物,但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳。尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時,本類藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原因?qū)е履I臟
健客價: ¥8.51.哮喘 本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD) 針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管
健客價: ¥325補(bǔ)充鈣。
健客價: ¥9.9補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛,關(guān)節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥30.8益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價: ¥17.5益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價: ¥51.2溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥65夫妻同房前男性龜頭皮膚、粘膜部位抑菌、清潔護(hù)理。清潔殺菌,和諧夫妻生活。
健客價: ¥19.9本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列感染中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染。
健客價: ¥6明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥9.8溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥43適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2-受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療:吸入皮質(zhì)激素和"按需"使用短效β2-受體激動劑不能很好地控制癥狀地患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2-受體激動劑,癥狀已得到完全控制地患者。注意:信必可都保(80微克/4.5微克/吸)不適用于嚴(yán)重哮喘患者。
¥162用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥118免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老。
健客價: ¥22