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如何做一個身材倍兒棒的老人?

2019-05-05 來源:中南大學湘雅醫(yī)院骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:合理膳食:平時應多吃含鈣、磷、維生素較多的食物。同時要糾正一些不良的生活習慣,食鹽攝入過量、吸煙、酗酒、飲用咖啡和過多飲用碳酸類飲料等。

通過對比公園的老爺爺老奶奶

骨小雅發(fā)現了一個現象

有些老人駝背很嚴重

但有些老人背卻挺得特別直

老人駝背正常嗎?

帶著這個問題

骨小雅咨詢了中南大學湘雅醫(yī)院鐘達醫(yī)生

鐘達醫(yī)生表示,其實這是將發(fā)生或已發(fā)生骨質疏松癥的危險信號,因為駝背意味著脊柱已出現壓縮,脊柱曲度出現相應變化而表現為駝背,駝背在醫(yī)學上被稱為【脊柱后凸畸形】。

所以說老年人駝背不是一種正常的現象。

駝背的危害有多大?

鐘達醫(yī)生說,老年人的駝背會嚴重影響老人的生活質量,除了有明顯的胸腰背部疼痛、行走不便外,還會引起以下不適:

①由于胸廓的變形,胸腔容積減小,病人會出現呼吸不暢,肺活量減少,運動能力下降;

②駝背還會對胸腔心臟、大動脈和腔靜脈造成壓迫,使心臟工作負擔加重,從而引起心慌、胸悶等心臟不適癥狀;

③老年人本身很多就合并有心臟、呼吸系統(tǒng)的基礎疾患病,如果駝背了,更會加重這些疾病的發(fā)展;

④駝背后還會引起腹腔容量減小,影響消化和營養(yǎng)吸收;

⑤同時,椎體較嚴重的骨折會導致椎管狹窄、脊髓損傷等并發(fā)癥,出現病變部位以下感覺、運動功能障礙,甚者可能出現癱瘓、大小便失禁等等可能。

那么老年人駝背要不要去醫(yī)院檢查治療呢?

一般來說,老年人緩慢的駝背,是由骨質疏松引起的椎體多發(fā)輕微緩慢壓縮骨折,想防止它加重,關于在于通過膳食、運動來預防。

如果是快速發(fā)生的駝背并伴有胸腰背部疼痛的老年人就要注意啦!鐘達醫(yī)生提醒,這往往是椎體因為或大或小的外傷,造成椎體較嚴重的骨折,定要及時到醫(yī)院做骨密度篩查,并拍脊柱X線片檢查,了解胸腰椎有沒有骨折,給予及時、合理、有效的治療。

怎么預防駝背的發(fā)生,做一個身體倍兒棒的老人?

老年人駝背,是由于骨質疏松椎體骨折引起。因此,要想預防駝背的發(fā)生,就要從預防骨質疏松做起。早在1989年,WHO就明確提出預防骨質疏松的飲食調節(jié)和運動療法。

合理膳食:平時應多吃含鈣、磷、維生素較多的食物。同時要糾正一些不良的生活習慣,食鹽攝入過量、吸煙、酗酒、飲用咖啡和過多飲用碳酸類飲料等。

合理運動:老年人可選擇戶外運動,不僅能達到運動的效果,同時還可以接受紫外線照射,幫助人體生成維生素D,從而促進鈣的吸收。

結論

老年人駝背并不是自然現象,根本原因是骨質疏松導致椎體壓縮骨折造成的。緩慢發(fā)生的駝背,重點在于膳食、運動和藥物預防??焖侔l(fā)生的駝背重點在于及時發(fā)現椎體壓縮骨折、及時合理治療。

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