三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 前沿 > 好文帶你了解腰椎間盤突出癥

好文帶你了解腰椎間盤突出癥

摘要:腰椎間盤突出是腰椎退變的信號,其發(fā)展下去會造成腰椎不穩(wěn)定。因此,加強(qiáng)腰背肌鍛煉不僅可以穩(wěn)定腰椎,還能延緩腰椎退變過程。因此,無論是“腰椎間盤突出”還是“腰椎間盤突出癥”,都應(yīng)該進(jìn)行腰背肌鍛煉。特別推薦硬拉和深蹲。

生命有如鐵砧,愈被敲打,愈能發(fā)出火花。By伽利略

今天帶你了解腰椎間盤突出

從由肌肉和骨骼組成的運(yùn)動系統(tǒng)角度來看人體,30歲已經(jīng)開始走向老化。作為每天承受巨大壓力的腰椎間盤更不例外。也就是說,隨著年齡的增長,腰椎間盤退變是不可避免的。

為什么會發(fā)生椎間盤突出?

身體組織退變是前置因。例如,腰部肌力下降、韌帶退變導(dǎo)致腰部穩(wěn)定性下降,使腰椎間盤保護(hù)減弱,容易受傷。另外,長期的久坐使腰椎間盤承受超負(fù)荷的壓力(站立時(shí)的近2倍),久而久之,纖維環(huán)受損發(fā)生腰椎間盤突出。

椎間盤突出是如何發(fā)生的?

椎間盤位于椎體之間,由外面的堅(jiān)韌的纖維環(huán)和內(nèi)部膠凍狀的髓核組成。當(dāng)纖維環(huán)損傷時(shí),髓核在壓力作用下自纖維環(huán)損傷處突出,很像輪胎的“鼓包”現(xiàn)象。

根據(jù)椎間盤突出的程度不同,可分為“膨出”、“突出”,如果纖維環(huán)破損,髓核自破口流出,稱為“髓核脫出”。

“腰椎間盤突出”和“腰椎間盤突出癥”是不是一回事?

“腰椎間盤突出”指腰椎間盤退變突出的病理變化過程,可能會引起腰痛,但也可能沒有任何癥狀。而“腰椎間盤突出癥”是指突出的腰椎間盤刺激壓迫神經(jīng)根,導(dǎo)致下肢出現(xiàn)麻木、疼痛為主要表現(xiàn)的癥狀。也就是說,引起下肢癥狀的“腰椎間盤突出”才稱為“腰椎間盤突出癥”。

腰椎間盤突出,還能運(yùn)動嗎?

腰椎間盤突出是腰椎退變的信號,其發(fā)展下去會造成腰椎不穩(wěn)定。因此,加強(qiáng)腰背肌鍛煉不僅可以穩(wěn)定腰椎,還能延緩腰椎退變過程。因此,無論是“腰椎間盤突出”還是“腰椎間盤突出癥”,都應(yīng)該進(jìn)行腰背肌鍛煉。特別推薦硬拉和深蹲。

腰椎間盤突出,什么運(yùn)動不能做?

理論上來說,沒有明確的運(yùn)動禁忌。但從骨科專業(yè)角度,不建議任何競技或?qū)剐赃\(yùn)動。腰椎間盤纖維環(huán)的纖維是斜向交叉的,在扭轉(zhuǎn)時(shí)最易受傷。而競技運(yùn)動時(shí)常有不可控動作,例如,打籃球時(shí)轉(zhuǎn)身投籃,如果在空中受到撞擊,身體為保持平衡發(fā)生扭轉(zhuǎn),容易發(fā)生意外損傷。

腰椎間盤突出,要不要戴護(hù)腰?

護(hù)腰有助于增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性,但長期佩戴會造成腰肌的應(yīng)力遮擋,使腰肌萎縮。因此,建議僅在以下2種情況下佩戴:

1、腰痛的急性期,佩戴不超過10天;

2、運(yùn)動時(shí)。特別是在打籃球、硬拉和深蹲時(shí)穿戴保護(hù)性護(hù)腰。

腰椎間盤突出,一定要睡硬板床嗎?

睡硬板床并不能治療腰椎間盤突出,也不能放松肌肉緩解癥狀,因此,不推薦。床墊的軟硬程度因人而異,以第二天腰部舒服不累為標(biāo)準(zhǔn)。推薦屈膝屈髖側(cè)臥。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房