生命有如鐵砧,愈被敲打,愈能發(fā)出火花。By伽利略
今天帶你了解腰椎間盤突出癥
從由肌肉和骨骼組成的運(yùn)動系統(tǒng)角度來看人體,30歲已經(jīng)開始走向老化。作為每天承受巨大壓力的腰椎間盤更不例外。也就是說,隨著年齡的增長,腰椎間盤退變是不可避免的。
為什么會發(fā)生椎間盤突出?
身體組織退變是前置因。例如,腰部肌力下降、韌帶退變導(dǎo)致腰部穩(wěn)定性下降,使腰椎間盤保護(hù)減弱,容易受傷。另外,長期的久坐使腰椎間盤承受超負(fù)荷的壓力(站立時(shí)的近2倍),久而久之,纖維環(huán)受損發(fā)生腰椎間盤突出。
椎間盤突出是如何發(fā)生的?
椎間盤位于椎體之間,由外面的堅(jiān)韌的纖維環(huán)和內(nèi)部膠凍狀的髓核組成。當(dāng)纖維環(huán)損傷時(shí),髓核在壓力作用下自纖維環(huán)損傷處突出,很像輪胎的“鼓包”現(xiàn)象。
根據(jù)椎間盤突出的程度不同,可分為“膨出”、“突出”,如果纖維環(huán)破損,髓核自破口流出,稱為“髓核脫出”。
“腰椎間盤突出”和“腰椎間盤突出癥”是不是一回事?
“腰椎間盤突出”指腰椎間盤退變突出的病理變化過程,可能會引起腰痛,但也可能沒有任何癥狀。而“腰椎間盤突出癥”是指突出的腰椎間盤刺激壓迫神經(jīng)根,導(dǎo)致下肢出現(xiàn)麻木、疼痛為主要表現(xiàn)的癥狀。也就是說,引起下肢癥狀的“腰椎間盤突出”才稱為“腰椎間盤突出癥”。
腰椎間盤突出,還能運(yùn)動嗎?
腰椎間盤突出是腰椎退變的信號,其發(fā)展下去會造成腰椎不穩(wěn)定。因此,加強(qiáng)腰背肌鍛煉不僅可以穩(wěn)定腰椎,還能延緩腰椎退變過程。因此,無論是“腰椎間盤突出”還是“腰椎間盤突出癥”,都應(yīng)該進(jìn)行腰背肌鍛煉。特別推薦硬拉和深蹲。
腰椎間盤突出,什么運(yùn)動不能做?
理論上來說,沒有明確的運(yùn)動禁忌。但從骨科專業(yè)角度,不建議任何競技或?qū)剐赃\(yùn)動。腰椎間盤纖維環(huán)的纖維是斜向交叉的,在扭轉(zhuǎn)時(shí)最易受傷。而競技運(yùn)動時(shí)常有不可控動作,例如,打籃球時(shí)轉(zhuǎn)身投籃,如果在空中受到撞擊,身體為保持平衡發(fā)生扭轉(zhuǎn),容易發(fā)生意外損傷。
腰椎間盤突出,要不要戴護(hù)腰?
護(hù)腰有助于增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性,但長期佩戴會造成腰肌的應(yīng)力遮擋,使腰肌萎縮。因此,建議僅在以下2種情況下佩戴:
1、腰痛的急性期,佩戴不超過10天;
2、運(yùn)動時(shí)。特別是在打籃球、硬拉和深蹲時(shí)穿戴保護(hù)性護(hù)腰。
腰椎間盤突出,一定要睡硬板床嗎?
睡硬板床并不能治療腰椎間盤突出,也不能放松肌肉緩解癥狀,因此,不推薦。床墊的軟硬程度因人而異,以第二天腰部舒服不累為標(biāo)準(zhǔn)。推薦屈膝屈髖側(cè)臥。
活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥67.5活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛,促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥。
健客價(jià): ¥89活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥26.6活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥45消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,癥見腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價(jià): ¥24活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥43用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥35適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價(jià): ¥799用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥15適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥57適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià): ¥571.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599