前文向大家介紹過有關(guān)“足跟痛”（詳見帶你了解足跟痛）的知識(shí)，常見的有12種足部疾病會(huì)出現(xiàn)足跟痛。今天就跟大家談一談足跟痛的處理。

當(dāng)然，最佳的治療

一定是建立在明確診斷的基礎(chǔ)上，

因此，找專業(yè)醫(yī)生第一時(shí)間做出正確診斷，對(duì)癥處理是第一選擇。

但有時(shí)候因?yàn)槊?，去醫(yī)院比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力，足跟痛又不是太嚴(yán)重......總之，不方便去看醫(yī)生，那么自己在家應(yīng)該怎樣處理呢？

首先，除感染外，無論是什么情況引起的足跟痛，熱敷都有效果。因此，第一建議就是熱敷。可以用熱貼、紅外線烤燈、熱水袋，其中最方便且最容易做到的就是熱水泡腳，能接受的溫度，每次泡30~45分鐘，每天1~2次。這對(duì)疾病初期效果最好，如果已經(jīng)疼痛很久，可能需要堅(jiān)持2周才能顯現(xiàn)效果。

各種泡腳中藥方、花椒水、姜片水等都可以，但熱敷是主要的，藥物是次要的。

各種消炎止痛膏劑、涂擦劑都可以使用，但效果因人而異。

對(duì)于足跟后方的疼痛，大多數(shù)情況下是與跟腱病變相關(guān)的，最常見的是“肌腱末端病”。這種病并不是所謂的“肌腱炎”，常規(guī)治療效果不好，需要在醫(yī)生的建議下治療，沖擊波的治療效果很好。

足跟正下方底部的疼痛，常見的是足跟纖維脂肪墊炎、跖筋膜止點(diǎn)炎，負(fù)重行走疼痛明顯，建議使用硅膠的足跟墊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)使用后疼痛立刻消失；

對(duì)于平足或足弓塌陷引起的跖筋膜炎，建議根據(jù)行走時(shí)足底壓力分析，定制矯形鞋墊。使用足弓墊也有一定的效果。

單純足跟足底疼痛，痛點(diǎn)明確的，可以自己找到痛點(diǎn)，用筆標(biāo)記后在鞋墊的相應(yīng)位置挖洞，讓痛點(diǎn)在足部負(fù)重行走時(shí)懸空，疼痛立止。這是個(gè)省錢而簡單有效的方法。

大多數(shù)足跟部疼痛經(jīng)過上述處理都會(huì)明顯緩解或消失，如果效果不明顯，可能問題比較復(fù)雜，建議盡快找專業(yè)醫(yī)生檢查、治療。

足跟痛很常見，發(fā)生足跟痛不必要驚慌、焦慮，但也不能毫不在意。任何疾病都是早期治療即簡單效果又好，康復(fù)也快。

例如，發(fā)病1周的足跟纖維脂肪墊炎，可能1次沖擊波治療即可治愈，如果疼痛持續(xù)超過3個(gè)月，治療5次也未必能治好。

再強(qiáng)調(diào)一次，跟骨刺不是疼痛原因，不要手術(shù)處理跟骨刺。