有言論認(rèn)為,幼兒足部脂肪較多,而且發(fā)育不成熟,早期不能診斷平足;即使有平足,隨著發(fā)育也會(huì)自己糾正,因此沒必要治療。我要強(qiáng)調(diào)的是,這種觀點(diǎn)十分錯(cuò)誤!
即使是出生不久的嬰兒,足弓也比較明顯。
首先看一下足弓的組成。
足弓由多塊骨頭組成,側(cè)面看骨頭之間呈現(xiàn)拱形排列,這種拱形是由很多的足底韌帶維持的。
韌帶的特點(diǎn)是缺乏彈性,一旦足底韌帶被拉長(zhǎng),組成足弓的骨頭就無(wú)法維持拱形排列而變成直線排列,必然導(dǎo)致足弓塌陷變成平足。
由于足底還有很多肌肉,肌肉收縮時(shí)可以讓組成足弓的骨頭由直線排列變?yōu)楣靶闻帕校捎诩∪獾睦Σ蛔阋詫?duì)抗身體重量,因此,不負(fù)重時(shí)可以看到足弓,負(fù)重時(shí)足弓消失——這就是姿勢(shì)性平足的由來(lái)。
因此,平足治療,越早越好。
幼兒的鍛煉方法
幼兒期:
幼兒足部柔軟,足弓發(fā)育不成熟,組成足弓的骨頭之間尚未定型,可以通過按摩頂壓手法塑型足弓。按摩的目的是松弛僵硬的骨連接,使足弓部位骨頭拱形排序成為可能。(手法專業(yè),請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生)
赤足活動(dòng):有利于鍛煉強(qiáng)化足底肌肉、韌帶,對(duì)預(yù)防姿勢(shì)性平足很有幫助。
肌肉鍛煉:由于幼兒的理解力、依從性的問題,肌肉鍛煉以站立提踵為主,可以以做游戲的方式練習(xí)足趾抓物。
是否需要矯形鞋墊?這要看步態(tài)、行走時(shí)跟骨是否平衡、前足是否有過度內(nèi)旋的問題,建議初次使用最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。
特別提示:
由于兒童的學(xué)習(xí)能力很強(qiáng),讓幼兒采用足外側(cè)緣、腳尖著地走路的矯正措施是值得商榷的:容易養(yǎng)成步態(tài)不正的習(xí)慣。
成年人的鍛煉方法
松弛的韌帶難以恢復(fù),康復(fù)的目的是通過加強(qiáng)肌肉鍛煉,提高足弓的維持力量。
鷹爪:
五趾盡力抓握,踝關(guān)節(jié)用力背屈。
這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單方便,坐著不動(dòng)都可以練習(xí)。
蹬蹋練習(xí):
踝關(guān)節(jié)極度背屈,然后緩慢提踵跖屈,同時(shí)大腳趾用力上翹。
縮足運(yùn)動(dòng):
足部平放地面,部分負(fù)重,努力讓足趾向足跟靠攏,足弓勁量弓起。本動(dòng)作的要領(lǐng)是用足趾根部抓握。聽起來(lái)很難,試一下會(huì)發(fā)現(xiàn)很簡(jiǎn)單~
負(fù)重提踵:
練習(xí)的方法有很多種,例如足趾借助彈力帶進(jìn)行的各種肌肉鍛煉等等,本文推薦的是最簡(jiǎn)單有效的方法,不受時(shí)間、地點(diǎn)限制,隨時(shí)可練。
提示:
由于姿勢(shì)性平足足底韌帶松弛,足底踩球放松的做法會(huì)進(jìn)一步加重韌帶松弛,不建議采用。
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健客價(jià): ¥308用于誘導(dǎo)下述情況婦女的排卵 :下丘腦-垂體機(jī)能障礙,包括多囊性卵巢綜合征(PCOS);誘導(dǎo)接受輔助受孕技術(shù)如體外受精(IVF)而行超數(shù)排卵婦女的多卵泡發(fā)育。從事不育癥治療時(shí)應(yīng)按照臨床醫(yī)師指導(dǎo)用藥。
健客價(jià): ¥23.81、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥14.5用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥6用于滿足婦女懷孕時(shí)及產(chǎn)后對(duì)維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價(jià): ¥79.9補(bǔ)充鈣、鐵、鋅。
健客價(jià): ¥94用于促進(jìn)小兒、兒童正常發(fā)育及年老體弱者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥21.81.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化膿性腦膜炎,精神病。
健客價(jià): ¥13本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
健客價(jià): ¥60.5本品能加速兒童生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)食欲。消除異食癖。有助于大腦發(fā)育和提高智力。有抗貧血、增強(qiáng)體質(zhì)和抗病的功效。
健客價(jià): ¥44.5用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊 娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充,小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復(fù)發(fā)性口腔 潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià): ¥44.91.由于鋅缺乏癥引起的兒童厭食、異食癖、生長(zhǎng)發(fā)育不良及成人鋅缺乏癥。 2.尋常型痤瘡。 3.口腔、胃、十二指腸及其他部位的潰瘍癥??捎糜诖龠M(jìn)刀口、創(chuàng)傷、燒傷的愈合。
健客價(jià): ¥28用于賴氨酸缺乏引起的食欲缺乏及生長(zhǎng)發(fā)育不良等。
健客價(jià): ¥18用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充等。
健客價(jià): ¥45本品能加速兒童生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)食欲。消除異食癖。有助于大腦發(fā)育和提高智力。有抗貧血、增強(qiáng)體質(zhì)和抗病的功效。
健客價(jià): ¥28用于治療缺鋅引起的營(yíng)養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等。
健客價(jià): ¥6.7抗缺鋅癥藥。用于治療缺鋅引起的兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、營(yíng)養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡等。
健客價(jià): ¥13增強(qiáng)免疫力。
健客價(jià): ¥118用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價(jià): ¥110適用于急、慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等多種原因所致的記憶減退及輕、中度腦功能障礙。也可用于兒童智能發(fā)育遲緩。
健客價(jià): ¥8.5用于促進(jìn)幼兒正常生長(zhǎng)發(fā)育以及兒童、孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。
健客價(jià): ¥35用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病、妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充,小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià): ¥32.8用于兒童生長(zhǎng)期維生素的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥25.5祛滯、健脾、祛痰,用于小兒乳滯疳積、痰厥驚風(fēng)、喘咳痰鳴、乳食減少、吐瀉發(fā)熱、大便秘結(jié)、四時(shí)感冒以及脾胃虛弱、發(fā)育不良等癥;腸胃不清、痰食阻滯者亦有療效。
健客價(jià): ¥82