曬太陽能補鈣紫外線會致癌到底曬不曬

2019-04-28 來源：劉明標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據(jù)波長不同，陽光中含有三種紫外線：UVA、UVB和UVC。UVC又稱為短波滅菌紫外線，在大氣中絕大多數(shù)被臭氧層給吸收、散射掉了，所以到達地面的極少；但UVC具有強致癌性。能到達地面的主要是UVA和UVB.

春風(fēng)和煦，春意盎然，春色滿園，草綠花紅，繁花似錦......真是春光無限好，是該走出家門，踏春賞花的好時節(jié)了，暖風(fēng)中舒展開來。“趕緊曬曬自己，補補鈣”！這是真的嗎？

今天就跟大家聊聊曬太陽&補鈣

曬太陽補鈣的原理

其實曬太陽不是補鈣，而是幫助人體獲得維生素D。一個普通飲食的人，80-90%的維生素D是通過曬太陽獲得，而維生素D相關(guān)性鈣吸收是人體主要的鈣質(zhì)吸收方式。

為什么曬太陽能獲得維生素D？這是由于陽光中含有紫外線，人體皮膚在紫外線的作用下通過一系列復(fù)雜的生物轉(zhuǎn)化過程，制造維生D。

曬太陽&皮膚癌

研究發(fā)現(xiàn)，皮膚癌與紫外線呈正相關(guān)，也就是說，多曬太陽，增加皮膚癌的風(fēng)險！

那么問題來了：為了補鈣，需要曬太陽，但曬多了皮膚癌風(fēng)險增加。那到底曬還是不曬？！

回答這個問題，先要了解一下紫外線。

根據(jù)波長不同，陽光中含有三種紫外線：UVA、UVB和UVC。UVC又稱為短波滅菌紫外線，在大氣中絕大多數(shù)被臭氧層給吸收、散射掉了，所以到達地面的極少；但UVC具有強致癌性。能到達地面的主要是UVA和UVB。

UVA&UVB

UVA，又稱為長波黑斑效應(yīng)紫外線，穿透力強，可以穿透大部分透明的玻璃和塑料。日光中的UVA，98%以上能穿透臭氧層和云層到達地球表面，因此，無論晴天還是多云陰天，UVA的強度都一樣。UVA可以直達皮膚真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，還能激活酪氨酸酶，形成黑色素。因此，UVA使皮膚變黑、失去彈性和光澤，是皮膚過早衰老的隱形殺手！

更可怕的是，還造成白內(nèi)障......

UVB波段，又稱為中波紅斑效應(yīng)紫外線，只有不足2%能到達地球表面，不能透過透明玻璃。在夏天和午后特別強烈。皮膚曬后紅斑就是UVB的作用，長期或過量照射會令皮膚曬黑。UVB促進皮膚維生素D的形成。市場上絕大多數(shù)防曬品是UVB型的，SPF就是UVB防護能力的標(biāo)志。你說多悲催，本想曬個太陽補個鈣，涂一下防曬霜，白曬了！

看到這里大家肯定更糊涂了，到底要不要曬呢？明天精彩繼續(xù)！

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