請(qǐng)想象一下在距你100米處并排站著兩位背對(duì)你的女士。兩人的身高、體重、發(fā)型及服裝都完全相同。

如果告訴你，這兩位女士中一位是20歲，另一位是70歲。單單憑著她們站立的背影，你能夠準(zhǔn)確判斷哪一個(gè)人更年輕嗎？實(shí)際上這是非常困難的。但當(dāng)兩人同時(shí)開(kāi)始步行時(shí)，很多人立刻就能準(zhǔn)確判斷出她們各自的年齡。

最能體現(xiàn)年齡差異的“步行姿勢(shì)”

這些差異源自?xún)扇松眢w“柔軟性”的差別。一般來(lái)說(shuō)，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，身體會(huì)不斷硬化。關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍變得狹窄，肌肉量減少，肌腱和韌帶等也發(fā)生硬化，無(wú)法伸展，走路方式自然而然也會(huì)發(fā)生改變。

如上所述，可以發(fā)現(xiàn)判斷是否年輕的主要因素之一就是“身體的柔軟性”。柔軟、輕盈的身體水分充足，看上去充滿(mǎn)青春活力顯得非常美麗。而僵硬的身體缺乏水分，比較干燥，只要稍一運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)就像要折斷一樣，明顯顯得衰老。

身體柔軟的人健康并充滿(mǎn)著年輕活力

外貌看起來(lái)越年輕的人身體越柔軟，看起來(lái)越老的人身體越僵硬。順便說(shuō)一句，富有幽默感、頭腦靈活的人，身體也會(huì)很柔軟；而非常嚴(yán)肅、思維古板的人，身體則會(huì)比較僵硬。

保持精力充沛的秘訣是保持身體柔軟

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就是保持身體柔軟、隨時(shí)獲得充沛精力的捷徑。

現(xiàn)代年輕人的身體也提前變硬

本來(lái)年輕人的細(xì)胞內(nèi)含有充足水分，身體理應(yīng)是柔軟的。本應(yīng)足夠發(fā)達(dá)的肌肉具有柔韌性和彈性，即使不特意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，身體也不會(huì)發(fā)生硬化。

但是，最近以來(lái)，不僅是四五十歲的中年人，就連很多十幾二十歲的年輕人也發(fā)現(xiàn)自己患有腰痛、肩頸部僵硬等癥狀。據(jù)說(shuō)甚至小學(xué)生中的腰痛患者也在不斷增加。很多人稍不注意就可能跌倒受傷，血液循環(huán)也不好，容易疲勞。

在街上走時(shí)，很多年輕人都向前勾著身子慢吞吞地走，還有些年輕人甚至連立正姿勢(shì)都無(wú)法保持。這種現(xiàn)象真令人擔(dān)心。這些都是肌肉力量低下、身體發(fā)生硬化的表現(xiàn)。

實(shí)際上，根據(jù)公布的“立位體前屈”統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對(duì)比1964年和1997年的平均值，20歲男子的測(cè)試平均值由15.66cm降低至10.88cm，20歲女性的測(cè)試平均值由15.80cm降低至13.67cm，男女雙方都呈下降趨勢(shì)，證明現(xiàn)代人身體的柔軟度比過(guò)去有較大下降。

現(xiàn)代人的身體正在不斷變硬

“運(yùn)動(dòng)不足”讓身體變得僵硬

經(jīng)過(guò)研究，認(rèn)為現(xiàn)代人中身體出現(xiàn)硬化的人數(shù)越來(lái)越多的重要原因是“運(yùn)動(dòng)不足”。那么“身體柔軟”到底是什么狀態(tài)呢？簡(jiǎn)單說(shuō)的話，就是“肌肉柔軟，能夠充分伸展”。

“寒癥”和“過(guò)食”也是硬化的原因

除了運(yùn)動(dòng)不足之外，“寒癥”和“過(guò)食”也是造成身體硬化的重要原因。當(dāng)今時(shí)代，人們總的來(lái)說(shuō)處于“寒癥”和“過(guò)食”狀態(tài)。而且已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的地步。在國(guó)內(nèi)，過(guò)去泡溫泉的都是老頭老太太，而現(xiàn)在在年輕人中也很流行。這是為什么呢？其實(shí)這正是大家身體存在寒癥的有力證據(jù)。雖然人自身并未感覺(jué)到不舒服，但對(duì)寒癥反應(yīng)靈敏的身體本能卻驅(qū)使人們?nèi)ヅ轀厝?。在?guó)內(nèi)，這幾年愛(ài)吃拉面的人也越來(lái)越多了。這種現(xiàn)象可能與“寒癥”有關(guān)系。

拉面是中國(guó)的傳統(tǒng)食品，中國(guó)北方多食用，屬于寒冷地區(qū)的食品，由于鹽分較多，有較強(qiáng)的溫暖身體的作用。之所以現(xiàn)在也不分老幼大流行，正是由于身體本能希望食用能夠溫暖身體的食物。

“寒癥身體”向往著溫泉和拉面

疾病源自身體僵硬

如果有過(guò)抱嬰兒或撫摸嬰兒的經(jīng)歷，你一定記得不管接觸他們身體的任何部分，都像果汁軟糖一樣蓬松柔軟的感覺(jué)，孩子的手腳關(guān)節(jié)也非常柔軟、溫暖。

但伴隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，身體及面貌逐漸出現(xiàn)硬化，產(chǎn)生白發(fā)、白斑、白內(nèi)障等，成為“白發(fā)人”。

水遇寒則成冰，會(huì)變白、變硬，同樣人類(lèi)也是逐漸變白、變硬，并最終迎來(lái)人生的終結(jié)。隨著身體逐漸失去柔軟，人也一步一步走近死亡。實(shí)際觸摸或活動(dòng)一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，硬化不僅局限于人體的外部，而且也包括從外部無(wú)法觀察到的血管、內(nèi)臟等“內(nèi)部”的部分。

人腦也不例外。觀察使用MRI拍攝的腦部截面圖就會(huì)立刻發(fā)現(xiàn)，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，人腦逐漸硬化，出現(xiàn)萎縮。正是由于這個(gè)原因，會(huì)在人腦和顱骨之間產(chǎn)生間隙。當(dāng)然人腦的功能也會(huì)退化。

無(wú)法從體外觀察來(lái)判斷血管、內(nèi)臟、腦部等是“硬化”還是“柔軟”的。因此，只能通過(guò)日常撫摸身體、活動(dòng)身體，檢查皮膚是否硬化、在做柔軟體操時(shí)是否有部位疼痛，以外部可見(jiàn)的“硬化程度”作為參考，進(jìn)行改善。

身體硬化引發(fā)的各種問(wèn)題

1.容易受傷、骨折

2.產(chǎn)生僵硬或疼痛

3.下半身衰老

“臀部干癟”意味著生命力的衰退

腰痛、膝痛、尿頻、尿不盡、便秘、腹瀉、卵巢和子宮等婦科疾病、腿抽筋等下半身的問(wèn)題和功能衰退也與肌肉力量減弱、身體硬化的影響有關(guān)。

4.容易發(fā)冷

人體的熱量約40%是由肌肉產(chǎn)生的。當(dāng)肌肉衰退、硬化、血液循環(huán)惡化后，產(chǎn)生的熱量會(huì)減少，這當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致體溫降低。

5.容易疲勞

血液循環(huán)惡化，廢舊物質(zhì)積存，當(dāng)血液循環(huán)惡化時(shí)，身體就容易出現(xiàn)疲勞。

6.容易肥胖

硬化肌肉無(wú)法燃燒脂肪

有些人感覺(jué)“吃的和以前一樣多，但最近變得容易發(fā)胖”，這多半也與身體硬化有關(guān)。

7.皮膚粗糙

肌肉和血管的硬化使皮膚的新陳代謝惡化

消除身體僵硬的有效方法：簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，消除肌肉僵硬伸展運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)肌肉彈性。

每日10分鐘石原式放松體操

通過(guò)消除“下半身僵硬”來(lái)解決腰痛

推薦的治療方法：

★進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)。負(fù)擔(dān)較重的人也可進(jìn)行盡量抬高大腿的高抬腿運(yùn)動(dòng)。

★盡量分開(kāi)左右腳的腳趾，不易分開(kāi)的部位可塞上紗布團(tuán)或紙巾團(tuán)，用膠帶固定后就寢。