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戶外運動常見的三大骨傷該如何急救?

2019-04-02 來源:揭陽骨傷醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在戶外活動時稍有不慎就容易扭傷腳裸,又稱崴腳,崴腳后先呆在原地不要動,把受傷的部位平放,不要使其受力,等劇痛緩解下來后,輕微扭動你受傷的部位,如果能動,說明你只是軟組織受傷。如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動,那么立刻打求助電話,并到醫(yī)院進行治療。

出門前先學(xué)點急救常識,有備無患。萬一不慎在戶外扭傷、骨折、脫臼,這些急救知識就能派上大用場了。

一、骨傷常見情況一:扭傷

1.扭傷癥狀判斷

在戶外活動時稍有不慎就容易扭傷腳裸,又稱崴腳,崴腳后先呆在原地不要動,把受傷的部位平放,不要使其受力,等劇痛緩解下來后,輕微扭動你受傷的部位,如果能動,說明你只是軟組織受傷。如果發(fā)生劇烈疼痛并無法扭動,那么立刻打求助電話,并到醫(yī)院進行治療。

2.扭傷處理

①停止運動

戶外扭傷腳了則立即停止運動,使受傷腳踝得到休息。在亢奮運動中,腳踝扭傷時的疼痛可能很微弱,這時千萬不要以為沒事,同樣要停止運動。

②持續(xù)冷敷

崴腳后,扭傷部位內(nèi)部的小血管會破裂出血,使受傷部位形成血腫,一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮,減少出血量,從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

③抬高肢體

在可能的情況下盡量抬高患肢,使局部血液及時回流,減少瘀血。

④輕輕按摩

受傷初期,如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處,有可能造成紅腫加大。如果受傷不嚴(yán)重,可以進行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位,輕輕揉按,能夠有效地緩解疼痛和消腫?;蛘咦寣I(yè)醫(yī)治人員對受傷部位進行按摩治療。

⑤藥物治療

傷勢穩(wěn)定后,就可以運用一些藥物進行治療了,外用推薦云南白藥噴霧,紅色止痛白色消腫。如果你能忍受疼痛的話,用紅花油使勁揉按也能有效地消腫,只適用于軟組織受傷。

⑥適當(dāng)熱敷

崴腳后不可立即進行熱敷,如果進行熱敷,會加快受傷內(nèi)部出血量,使血腫情況惡化。理論上說受傷后,受傷部位24小時后才能停止出血腫脹,但是也要按情況而定。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會繼續(xù)腫大,并腫脹部位顏色發(fā)青后,就可以進行熱敷了。

⑦康復(fù)訓(xùn)練

受傷后最好穿松寬的鞋子,有助于淤腫部位血液循環(huán)。傷勢穩(wěn)定后,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運動,加快傷勢的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?,腕關(guān)節(jié)運動等輕型運動都可以。

二、骨傷常見情況二:骨折

1.骨折癥狀判斷

如果撞擊部位稍微動一下或彎曲一下,或是連輕輕觸摸也會因劇烈疼痛,遭到碰撞的部位有發(fā)黑、腫脹的情況,甚至是有變形的現(xiàn)象,可能就骨折了。

2.骨折處理

①迅速使用夾板來進行固定患處,如果沒有一些木板可以固定,可以用樹枝、搟面杖、雨傘、報紙卷等一些的物品來進行代替。

②一些骨折會伴有出血,可以用一些干凈消毒紗布來進行一定壓迫,然后還可用止血帶環(huán)扎傷口的上方進行止血。

注意:如果骨折要固定,不要復(fù)位,不要想辦法放回去正常位置。搬運次數(shù)要盡量少、最好由專業(yè)人員完成、不要追求速度。

三、骨傷常見情況三:脫臼

1.脫臼癥狀判斷

兩邊的手臂不對等、單邊的手臂不動、活動時手臂有疼痛感。做搭肩試驗:傷側(cè)肘部貼緊胸壁時,手掌不能搭到健側(cè)肩部;或使傷側(cè)手搭于健肩時,肘部不能貼近胸壁,表示肩關(guān)節(jié)脫位存在。

2.脫臼處理

①首先應(yīng)制動,不要再動。

②如是手肘脫臼,在脫去上衣時先脫健康的一側(cè),后脫有傷的一側(cè);或直接用剪刀剪開衣服。

③將患處冷敷,減少疼痛和水腫。

④用三角巾懸吊患肢后去醫(yī)院治療,以免自行復(fù)位不當(dāng)加重?fù)p傷。

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