身體哪里最怕冷？8部位要注意保暖！

2019-03-20 來(lái)源：四川省骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)往往不足。最好每天用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，使全身都暖和起來(lái)。每次泡腳20分鐘，水溫42℃最佳。

強(qiáng)冷空氣來(lái)襲，各地將遭遇強(qiáng)降溫。你知道嗎？人體有8個(gè)部位非常怕冷，在日漸寒冷的天氣里，要格外注意保暖哦！

雙腳

腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)往往不足。最好每天用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，使全身都暖和起來(lái)。每次泡腳20分鐘，水溫42℃最佳。

腰部

腰部是腎之腑，一旦它覺(jué)得冷就會(huì)立刻鬧情緒，男性會(huì)腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄；女性則容易月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)痛經(jīng)等。天冷時(shí)一定要穿中長(zhǎng)外衣，不要讓腰部裸露。平時(shí)可用雙手搓腰：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，每天早晚各做50次，能溫煦腎陽(yáng)，暢達(dá)氣血。

頭部

頭部是身體的主宰，一旦受寒，會(huì)引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。頭部還是最不善于留住熱量的部位，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。此外，每天清晨用梳子多梳幾次頭發(fā)，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢。

脖子

頸部是人體的“要塞”，更是心腦血管的必經(jīng)之處，這使它格外嬌貴。一旦受寒，頸椎病、咽炎等病就會(huì)接踵而至。冬天無(wú)論是在室內(nèi)還是室外，最好都穿有領(lǐng)子的衣服，外出一定要戴圍巾，以免脖子受涼。

膝部

膝部受涼會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。保護(hù)膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護(hù)膝或選擇膝部加厚的秋褲，注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量，雨雪天更不能讓膝關(guān)節(jié)受涼、受潮。

耳朵

耳朵的熱量很容易散發(fā)，再加上皮膚薄，容易長(zhǎng)凍瘡。建議大家外出時(shí)要給它們穿上“保暖外衣”，如戴上耳罩或用寬大的帽子圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

鼻子

鼻黏膜一旦接觸冷空氣，會(huì)導(dǎo)致黏液分泌減少，鼻子的“屏風(fēng)”作用變差，進(jìn)而增加呼吸道感染的幾率，因此外出別忘了戴上口罩。當(dāng)然，還可以每天按摩鼻翼：兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下，能增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

背部

背為陽(yáng)中之陽(yáng)，如忽視背部保暖，容易受風(fēng)寒入侵，導(dǎo)致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天氣好的時(shí)候，別忘了給后背來(lái)個(gè)“日光浴”，熱流會(huì)讓全身舒服。