又到周末了，緊鑼密鼓斗志昂揚(yáng)的工作一周，今天終于可以放松一下，讓身心都喘口氣了！

誒~不對，這個(gè)氣是不是喘的有點(diǎn)兒大喃，腰桿岔氣酸痛+腰腿沒勁！不會是腰椎間盤突出吧，我還那么嫩，怎么就有老年病了……

咋辦咋辦，我不想挨刀子?。ason~Eason，救我！@四川省骨科醫(yī)院

說到腰痛，越來越多的年輕人都有了這樣的經(jīng)歷，據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過半數(shù)的成年人都曾因腰痛選擇過就醫(yī)，MRI（核磁共振）檢查下來，“椎間盤突出”赫然在目，于是驚慌失措跑來問醫(yī)生自己是不是要做手術(shù)了。

其實(shí)這都是自己嚇自己，還是聽聽四川省骨科醫(yī)院的專家怎么說：

所謂椎間盤，是位于兩個(gè)椎體間的軟組織，由髓核、纖維環(huán)和軟骨終板組成。

椎間盤突出是指：椎間盤組織（纖維環(huán)、髓核）發(fā)生移位，超出正常邊界，屬于解剖學(xué)描述。值得注意的是椎間盤突出不一定導(dǎo)致腰腿疼痛。

那椎間盤突出是怎么發(fā)生的呢？

目前認(rèn)為，基因和環(huán)境因素是主要原因。研究發(fā)現(xiàn)，椎間盤突出具有家族傾向；同卵雙胞胎一方有椎間盤突出，另一方發(fā)生椎間盤突出的可能性也比較大。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過度的體力勞動、吸煙，也是誘發(fā)椎間盤突出的高危因素。

大部分人20歲左右椎間盤便開始退變，同時(shí)，由于腰椎承載的壓力大，活動度大，椎間盤容易損傷，因此容易出現(xiàn)腰椎間盤突出或腰椎間盤突出癥。

我們常說的椎間盤突出癥是指：椎間盤組織超出正常邊界后，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰背部、臀部、大腿、小腿疼痛，感覺麻木，甚至肌力下降，嚴(yán)重者出現(xiàn)大小便失禁。所以：僅僅有腰痛和MRI檢查有腰椎間盤突出，不是腰椎間盤突出癥！

一般來說，腰痛的原因有多種——

若是休息后疼痛減輕，多半與肌肉勞損有關(guān)；

若是臥床休息減輕，起床時(shí)疼痛加重，可能是腰椎不穩(wěn)；

若是無明顯誘因下突然出現(xiàn)腰痛，可能是尿路結(jié)石或腫瘤；

如果有間歇性跛行（需要走一會歇一會），則可能是腰椎管狹窄癥；

如果是夜間疼痛加重，無法入睡，可能有椎管內(nèi)或脊柱腫瘤；

如果日出前腰痛加重，多為增生性脊柱炎……

這些疾病導(dǎo)致的腰痛與椎間盤突出沒有關(guān)系，所以不用擔(dān)心椎間盤的因素。

那腰椎間盤突出癥如何自查呢？

一般來說，如果患腰椎間盤突出癥，會出現(xiàn)腰痛伴有紅色區(qū)域疼痛，或（和）藍(lán)色區(qū)域感覺麻木。（如下圖）

不過，椎間盤突出也可以導(dǎo)致單純腰痛。臨床上有一種疾病叫：盤源性腰痛，這種疾病常見于20-40歲的青壯年，癥狀主要為腰骶部酸痛，久坐久站后加重，坐的耐受性下降，通常只能坐20分鐘左右。MRI檢查有椎間盤信號異常、椎間盤突出、纖維環(huán)后部高信號區(qū)等表現(xiàn)，這種腰痛便與椎間盤病變有關(guān)了。

重點(diǎn)來了

MRI提示腰椎間盤突出，需要做手術(shù)嗎？

僅僅有腰痛和MRI提示的椎間盤突出，往往不需要手術(shù)。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)反復(fù)的腰痛后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生診斷。四川省骨科醫(yī)院脊柱科專業(yè)醫(yī)生團(tuán)隊(duì)會根據(jù)病史、癥狀、體格檢查等情況，為患者制定合理的治療方案。

趁我還沒有突出，趕快教我?guī)渍蓄A(yù)防技巧吧！

腰痛是骨科最常見的的疾病之一，腰痛的原因也有許多，而最常見的原因是肌肉勞損。

坐臥時(shí)要避免不合理姿勢，如長期彎腰、“葛優(yōu)癱”等，同時(shí)應(yīng)避免過度鍛煉；彎腰提重物時(shí)幅度不要太大，控制體重與吸煙；

加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)脊柱整體穩(wěn)定性，減少腰椎負(fù)荷，延緩椎間盤突出。

這幾個(gè)姿勢記牢了！腰背功能會更好喲！