“來自印度本土真正的佛系瑜伽”海報上放的照片卻堪稱“斗戰(zhàn)勝佛系”。
更厲害的是號稱能治療許多疾病,“貧血、高血壓、低血壓、關(guān)節(jié)炎、失眠、頭疼、心臟病、腎病、憂慮、肥胖、哮喘、風(fēng)濕、糖尿病、胃炎、肩關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、靜脈曲張、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、坐骨神經(jīng)痛”。
這覆蓋面內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科都齊了堪稱“包治百病”。
然而,瑜伽真有這么神奇嗎?
小編可以告訴你,包是真的治百病,瑜伽是真的不能“包治百病”。瑜伽并不能,“包治百病”,運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家指出:瑜伽與其他運(yùn)動一樣,不正確的練習(xí)是會給身體帶來一定傷害的,需在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)。
印度著名外科權(quán)威的AshokRajgopal為瑜伽熱喊停。“若練習(xí)有度,練習(xí)者在指導(dǎo)及幫助下做動作,瑜伽是一個很好的運(yùn)動。”Rajgopal醫(yī)生說,“但全民都練習(xí)這些動作將會出問題。”
他認(rèn)為,那些過于極端的動作,如膝蓋極度彎曲等,對人們十分有害,會造成軟骨損傷和關(guān)節(jié)疾病。他稱已為印度多位瑜伽大師進(jìn)行過膝蓋骨移植手術(shù)。
關(guān)于練習(xí)瑜伽不當(dāng)損傷的調(diào)查研究也越來越多。
2009年,一項(xiàng)734例瑜伽損傷調(diào)查發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)損傷次數(shù)最多的部位是下背部(231例),其次是肩部(219例)、膝蓋(174例)和頸部(110例)。因大幅度彎曲和扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致的一定程度腦損傷病例共有4例。
2013年,一篇瑜伽損傷相關(guān)研究發(fā)現(xiàn):35%損傷發(fā)生在肌肉骨骼系統(tǒng),18%發(fā)生在神經(jīng)系統(tǒng),9%發(fā)生在視力方面。女性練習(xí)瑜伽受傷的概率是男性的兩倍,受傷的平均年紀(jì)在44歲左右。
瑜伽并不適于所有人練習(xí)
臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn),大多數(shù)人都不適合瑜伽,這種鍛煉方式很容易讓練習(xí)者受傷。同時,很多瑜伽教練也會在練習(xí)時遭受損傷,幾乎無法避免。
瑜伽并不適于所有人練習(xí)。
隨著門診越來越多瑜伽運(yùn)動損傷病例的出現(xiàn),瑜伽這種看似沒有入門門檻的運(yùn)動漸漸引起運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家們的關(guān)注。
醫(yī)院收治許多練習(xí)瑜伽受傷的患者,其中大部分都是肌腱韌帶受傷。
瑜伽可能會增加過度伸展、肌肉損傷和軟骨破裂的風(fēng)險。而且韌帶一旦過度拉伸便很難恢復(fù)原有形狀,提高扭傷、拉傷和脫臼風(fēng)險。
成年人的韌帶和骨骼結(jié)構(gòu)都已經(jīng)發(fā)育成熟,練習(xí)一些肢體柔軟的動作,關(guān)節(jié)(特別是脊柱關(guān)節(jié))在超過生理位置上過度活動,超過了韌帶和骨骼的運(yùn)動范圍,往往就會造成損傷,并日積月累。
瑜伽中有很多超出正常關(guān)節(jié)活動范圍的反關(guān)節(jié)動作,不適合大眾練習(xí)。
以下幾類人不宜做瑜伽:
骨質(zhì)疏松患者
神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者
脊柱有疼痛、不適問題的患者
關(guān)節(jié)組織有問題的患者
上幾節(jié)課后,仍覺得關(guān)節(jié)及肌腱酸痛者
珍愛生命
“佛系”瑜伽
運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家建議:
根據(jù)自身的柔韌性,在正確的指導(dǎo)下練習(xí),瑜伽是可以給身心帶來益處的。
所以,喜歡瑜伽的各位,量力而為,“佛系”瑜伽沒什么不好的。
智能記錄運(yùn)動步數(shù);檢測睡眠質(zhì)量與時間。
健客價: ¥99Stella一組有2個球,通過逐步增加置入體內(nèi)球體的數(shù)量與重量,訓(xùn)練盆骨底肌和陰道環(huán)肌的張力,達(dá)到增強(qiáng)女性性敏感度,有效提升性愛質(zhì)量和樂趣的目的。
健客價: ¥380必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥197步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價: ¥199無。
健客價: ¥107步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價: ¥199本品配合飲食和運(yùn)動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥104本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥24眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價: ¥34本品配合飲食和運(yùn)動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥186本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療,包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀(15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎)。
健客價: ¥38用于治療水痘帶狀皰疹及Ⅰ型、Ⅱ型單純皰疹的感染,包括初發(fā)和復(fù)發(fā)的生殖器皰疹。本品在醫(yī)生的指導(dǎo)下,可用于阿昔洛韋的所有適應(yīng)癥。
健客價: ¥331.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療,包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎)。
健客價: ¥32必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥5701.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥154本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣,及急性預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的哮喘,或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價: ¥24利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥66必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥380用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3.4適用于飲食控制、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。
健客價: ¥77本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價: ¥8.5FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動改善血糖控制。
健客價: ¥206用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥54.5