有研究顯示超過60%的腰痛患者啪啪啪時腰部疼痛加劇,不得不減少性生活頻次??紤]到腰痛的人很多,值此情人節(jié)之際特獻上一個錦囊,那就是——
「腰痛可以選擇的五個體位」
不開玩笑,這是加拿大滑鐵盧大學McGill教授在Spine上發(fā)表的研究成果。既往也有不少緩解性交時腰痛的體位推薦建議,但都沒有科學試驗數(shù)據(jù)來支持。
「叫獸」們采用電磁動作捕捉系統(tǒng)從生物力學角度對不同體位的脊柱運動參數(shù)進行分析,然后根據(jù)腰痛情況推薦合適的性交體位。
他們邀請了10對健康成人夫婦,隨機安排按照以下體位啪啪啪:
1型后入式:女性肘部支撐
2型后入式:女性手部支撐
1型傳教士式:男性手部支撐、女性髖部和膝蓋伸直
2型傳教士式:男性肘部支撐、女性髖部和膝蓋屈曲
側臥式
研究結果顯示,相比于傳教士體位,后入式和側臥式體位有更快的移動速度。雖然男性脊柱的運動范圍根據(jù)性交體位的變化而變化,但脊柱大多處于屈曲位置,且主要在矢狀面上發(fā)生位移。振幅概率分布函數(shù)分析后發(fā)現(xiàn),1型傳教士和2型后入式體位的背部屈曲位移最小,而側臥位的屈曲位移最大。
根據(jù)上述研究結果,作者認為患者應根據(jù)疼痛誘因采取合適體位:
1.對于背部屈曲不耐受的下腰痛男性患者,作者推薦采取1型后入式和1型傳教士式體位進行性交,避免采取側臥式和2型傳教士體位進行性交,因為后兩種體位的脊柱前屈位移最大。
2.而對于背部伸展不耐受的患者,則可采取側臥式和2型傳教士式體位。
3.作者還指出,運動受限的患者(motion-intolerant)最好不要采取上述體位。
4.腰痛的患者還可以嘗試進行髖關節(jié)的鉸鏈時往復訓練,在性交過程中更多的采用髖部運動,而不是整個脊柱運動。
體位太復雜不好理解?
1.如果平時彎腰時腰痛明顯,那么越往右邊的體位越合適;
2.如果平時腰部伸直時疼痛更嚴重,應該盡量選擇左邊的體位;
3.如果只要活動,腰痛就更厲害,那上面這些體位都不合適。
可惜「叫獸」們只研究了男主位。不過相互體諒一下,誰不腰痛誰主動,一定也會是一個美好的夜晚,Enjoy!(當然,以上針對有對象人士)
滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥13.8適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥75溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。
健客價: ¥58強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥12強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥31補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥5強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥12強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥12適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥57消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)痛,癥見腰腿痛、關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥24對于頸椎、關節(jié)、頸肩腰腿、肩周、跌打扭傷、坐骨神經(jīng)、腰椎、骨質增生等引起的各種疼痛的輔助治療。
健客價: ¥39.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35適用于腰肌勞損、腰椎間盤病變。
健客價: ¥49補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥38固精澀精。用于腎虛不固,遺精滑泄,神疲乏力,四肢酸軟,腰痛耳鳴。
健客價: ¥11補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥19調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥12.9適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關節(jié)炎。
健客價: ¥175