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教你幾招小竅門(mén) 高跟鞋穿一年都不累!

2019-02-01 來(lái)源:骨科大夫  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:即便是4-5厘米的高跟鞋,也建議不要長(zhǎng)時(shí)間的穿著,可以選擇在辦公室、車(chē)子后備箱,備一雙更為舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或者平底鞋,

灰姑娘來(lái)到方也醫(yī)生門(mén)診就診,

發(fā)現(xiàn)灰姑娘的大腳趾已經(jīng)到12點(diǎn)零5分,

也就是說(shuō)已經(jīng)拇外翻30度啦,

這就是水晶鞋帶來(lái)王子的同時(shí)

給灰姑娘的額外“饋贈(zèng)”。

方也醫(yī)生同時(shí)也提醒大家

穿上水晶鞋之后

請(qǐng)注意經(jīng)常低頭觀察你的大腳趾方向,

以右腳為例,

大腳趾相對(duì)于第一跖骨軸線的外偏角應(yīng)該在

15度之內(nèi),

對(duì)應(yīng)到時(shí)鐘面板上就是

12點(diǎn)2分30秒(紅色區(qū)域)的范疇之內(nèi),

如果超過(guò)了12點(diǎn)2分30秒,

就是拇外翻了,

請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

話說(shuō)灰姑娘從方也醫(yī)生診室出來(lái),

整個(gè)人都不好了

想著方也醫(yī)生的話,

那豈不是要跟高跟鞋說(shuō)byebye了

走著走著

一失足摔下了臺(tái)階暈了過(guò)去

醒來(lái)灰姑娘發(fā)現(xiàn)自己躺在家里的床上,

聽(tīng)著一旁大姐二姐正討論王子

在到處找水晶鞋的主人

更詭異的是自己的腳竟然好了

灰姑娘os,

不是我已經(jīng)跟王子結(jié)婚了嗎,

他怎么又找水晶鞋主人了?

莫非...我這是…穿越了??

故事的后來(lái)灰姑娘還是和王子結(jié)婚了,

婚后的灰姑娘每天都要參加各種課程,

學(xué)習(xí)如何做一個(gè)優(yōu)雅的王妃?

穿著高跟鞋參加各種大party,

有一天

她突然回想起之前方也醫(yī)生的話

不要超過(guò)12點(diǎn)

灰姑娘穿著水晶鞋過(guò)了12點(diǎn)之后……

她下意識(shí)的看了看自己的腳

完了完了,

我這腳已經(jīng)超過(guò)12點(diǎn)了,

這可咋整??

高跟鞋都快成為tobeornottobe的問(wèn)題了

這次灰姑娘很謹(jǐn)慎

趕緊預(yù)約了方也醫(yī)生門(mén)診

方也醫(yī)生醫(yī)生檢查中

IMG_8172.JPG

灰姑娘

方也醫(yī)生,

水晶鞋的用戶指南說(shuō)

不能超過(guò)12點(diǎn)

您看我這腳現(xiàn)在都超過(guò)12點(diǎn)了,

我不想那么早就放棄高跟鞋呀

方也醫(yī)生

灰姑娘你別著急,

讓你別穿高跟鞋你做得到嗎?

不行吧?

那我教你幾個(gè)動(dòng)作,

你回去就每天練一練,

可以緩解你現(xiàn)在的情況

3.pic_hd.jpg

橡皮筋練習(xí)

你需要準(zhǔn)備一根橡皮筋,把它套在兩個(gè)腳趾間。

踮腳練習(xí)

這個(gè)動(dòng)作需要在柔軟的地面上練習(xí),慢慢地緩緩地做。

拇外翻綁帶

可以買(mǎi)一個(gè)拇外翻綁帶,按照動(dòng)畫(huà)的循序來(lái)固定,晚上睡覺(jué)的時(shí)候綁著。

不僅要練習(xí)這幾個(gè)動(dòng)作,

如何挑選一雙適合你的高跟鞋也很重要,

方也醫(yī)生給你七個(gè)挑選高跟鞋的TIPS

因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一天的活動(dòng),

你的腳到了晚上會(huì)明顯變腫,

恰恰是決定鞋子是否跟腳最適合的時(shí)機(jī)。

盡可能的穿著在店鋪里多走動(dòng),

感受一下鞋子和腳的磨合,

如果在行走過(guò)程中感覺(jué)不舒服,

建議你還是換一雙鞋。

要盡可能選擇腳寬的鞋頭,

讓腳趾要可以在鞋里得到舒展。

4-5厘米的高跟鞋,適合日常穿

7-8厘米的高跟鞋,適合搭配正裝,工作場(chǎng)合穿。

9-10厘米的高跟鞋,適合約會(huì)、外出活動(dòng)穿。

超過(guò)10厘米的鞋,建議少穿或者不要久穿。

當(dāng)你新買(mǎi)了一雙高跟鞋回來(lái),

建議你可以在家先穿著它走一走,

穿著做家務(wù),

做飯、洗衣服等等,

讓你下次外出可以更舒適地穿高跟鞋。

即便是4-5厘米的高跟鞋,

也建議不要長(zhǎng)時(shí)間的穿著,

可以選擇在辦公室、車(chē)子后備箱

備一雙更為舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或者平底鞋,

讓你的腳適當(dāng)放松一下。

辛苦了一整天的腳,

晚上你給他來(lái)一個(gè)massage好好犒勞一下她們吧,

讓你的腳好好放松一下。

尾聲

灰姑娘os

這么多好辦法,又有買(mǎi)新鞋的理由啦,

一定要推薦給小伙伴們

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