隨著生活環(huán)境及方式的演變，鞋成了現(xiàn)代人的不可或缺的用品?，F(xiàn)代人類的鞋有幾種功能：1，保護(hù)免受外界的刺激和損傷2，輔助足的功能，使足能更好地發(fā)揮其行走功能3，美觀、裝飾作用。各種各樣的鞋使足看起來各不相同。4，對于一些有病的足或畸形足，鞋還有矯正畸形、緩解疼痛的作用。

鞋的輕重是由于鞋的支撐材料的增減而改變的。一般來說，輕與重沒有特別問題。日常生活時(shí)，鞋輕一點(diǎn)好，登山時(shí)，還是鞋重一點(diǎn)好。對老年人來說，應(yīng)穿輕一點(diǎn)的鞋。總之，鞋的功能比鞋的輕重更重要。

那么該怎么選鞋呢？

主要是看鞋幫的堅(jiān)硬度（硬），腳跟到腳心之間鞋底的堅(jiān)強(qiáng)度（大），跖趾關(guān)節(jié)區(qū)域的柔軟度（軟）。盡量選擇有鞋帶的鞋。前足和后足中軸線有一定角度（平均8度）。拇外翻的患者應(yīng)選擇角度更大一點(diǎn)的鞋。

那么什么人該穿什么鞋呢？怎么選適合自己的鞋子呢？

主要是看鞋幫的堅(jiān)硬度（硬），腳跟到腳心之間鞋底的堅(jiān)強(qiáng)度（大），跖趾關(guān)節(jié)區(qū)域的柔軟度（軟）。盡量選擇有鞋帶的鞋。前足和后足中軸線有一定角度（平均8度）。拇外翻的患者應(yīng)選擇角度更大一點(diǎn)的鞋。

小孩適合穿什么鞋？

小孩的骨和關(guān)節(jié)尚處于發(fā)育階段，且每年都生長。因此，選鞋應(yīng)更加慎重。根據(jù)Sachithnandam的調(diào)查研究表明，穿鞋的年齡越晚，引起的足病越少。具體來說，低學(xué)年的孩子應(yīng)該選擇不妨礙腳趾活動(dòng)且在足背部有固定帶的鞋，高學(xué)年的孩子應(yīng)選擇有鞋帶的鞋。最重要的是選擇大小適合的鞋。

疼痛性跟骨骨刺時(shí)選什么鞋？

應(yīng)該選擇鞋底帶有硬的支撐的鞋。堅(jiān)強(qiáng)度高，足圍適合的鞋。有時(shí)需要將鞋墊和足跟疼痛部位相接觸的部分挖空。

扁平足適合穿什么鞋？

有鞋帶，鞋尖部位較高不，不妨礙腳趾上抬，且有一定硬度的鞋。另外，還可以用足弓墊。

類風(fēng)濕患者適合穿什么鞋？

類風(fēng)濕從發(fā)病到確診需要較長時(shí)間。初期階段，足部通常沒有癥狀，在穿鞋方面往往容易被忽視。但從預(yù)防來講，從這一階段就應(yīng)加以注意。類風(fēng)濕足的變化主要是足趾的畸形。包括拇外翻，槌狀趾，足底胼胝，潰瘍等。踝關(guān)節(jié)僵硬，伸屈受限，有時(shí)引起扁平足，扇形足。進(jìn)而因足趾伸屈受限，用腳跟行走而引起疼痛性足底脂肪墊炎。由于類風(fēng)濕足癥狀多種多樣，需要根據(jù)不同的癥狀想辦法應(yīng)對。比如說，對槌狀趾的患者，應(yīng)將鞋尖支撐部分去除，使之變得柔軟，減輕對上抬足趾的壓迫。為了保護(hù)足底，應(yīng)穿鞋底較硬，內(nèi)加材料柔軟的鞋墊。

拇外翻適合穿什么鞋？

選擇大小合適的鞋最為重要。選擇有鞋帶、且鞋底有一定弧度能防止腳向前滑的鞋，選擇鞋跟的高低更重要。合并扁平足和扇形足時(shí)，需加用矯形鞋墊。踝關(guān)節(jié)外翻時(shí)還應(yīng)延長鞋幫內(nèi)側(cè)的支撐部分。跖趾關(guān)節(jié)腫大疼痛時(shí)，可用特殊工具將該部位撐大，以減輕局部壓力。

俗話說千里之行，始于足下；不積跬步無以至千里，每日為自己的足部提供規(guī)律的、專業(yè)的護(hù)理，甚至治療很有必要。包括選擇鞋子的種類以及和鞋有關(guān)的產(chǎn)品。關(guān)注每日承載我們出行的腳，也就是保護(hù)好足踝的健康。