什么是骨質(zhì)疏松？很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松不算是病，只要補些鈣就能預(yù)防。然而事實上骨質(zhì)疏松的發(fā)生過程幾乎悄無聲息，由于骨質(zhì)疏松引起的嚴(yán)重危害，它常被稱為“沉默的殺手”。隨著年齡的增長，其發(fā)生的概率不斷增大。骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)破壞、骨脆性增加而易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。大多數(shù)骨質(zhì)疏松患者在早期沒有癥狀，隨著骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，到晚期大多會出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛及腰背痛，疼痛的特點如下：1、負(fù)荷加重時，疼痛加重或活動受限，嚴(yán)重時翻身、起坐及行走困難；2、天氣變化時疼痛明顯；3、疼痛位置不固定，呈游走性酸脹痛；4、疼痛會反復(fù)發(fā)作。這類骨質(zhì)疏松癥患者稍有不慎受到輕微創(chuàng)傷便可造成骨折。骨質(zhì)疏松性骨折(或稱脆性骨折)指受到輕微創(chuàng)傷或日?；顒又屑纯砂l(fā)生的骨折,是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果。骨質(zhì)疏松性骨折的常見部位是椎體、髖部、前臂遠(yuǎn)端、肱骨近端和骨盆等，其中最常見的是椎體骨折。髖部骨折是最嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松性骨折。

健康教育的對象

絕經(jīng)期婦女和老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群，也是健康教育的重點對象。隨著對骨質(zhì)疏松癥認(rèn)識的深入，健康教育的對象開始擴展到年輕女性及成年男性。根據(jù)流行病學(xué)趨勢，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)進(jìn)行三級預(yù)防：一級預(yù)防，從兒童、青少年做起；二級預(yù)防重點人群是中青年，尤以絕經(jīng)后婦女為重點；三級預(yù)防是中老年人。青少年時期獲得最大峰值骨量是預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生的關(guān)鍵，較高的峰值骨量可延緩老年期因骨量丟失造成的骨折風(fēng)險。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松健康教育的對象提前至青少年及兒童。在生長發(fā)育期增加骨量的沉積和減少老年期骨量的丟失是預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要策略。

骨質(zhì)疏松的9大誤區(qū)

1.喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松。實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。

2.治療骨質(zhì)疏松癥等于補鈣。簡單來講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，骨破壞的速度超過骨形成速度）造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預(yù)防骨折?；颊邞?yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。

3.骨質(zhì)疏松癥是老年人特有的現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)。骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，就會使骨質(zhì)疏松癥有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。

4.老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時已晚。很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。

5.靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應(yīng)當(dāng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。

6.骨質(zhì)疏松癥是小病，治療無須小題大做。骨質(zhì)疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導(dǎo)致長期臥床，死亡率甚高。

7.骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了，無需看?？漆t(yī)生。對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)當(dāng)及早到正規(guī)醫(yī)院，接受專科醫(yī)生的綜合治療。

8.骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動。保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

9.骨折手術(shù)后，骨骼就正常了。發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險并未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止再次發(fā)生骨折。