全國(guó)約1.5億人患有頸椎病，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，會(huì)給日常生活帶來(lái)很大的影響，必須引起我們的重視。

頸椎病讓人痛苦不堪，發(fā)病原因有很多，主要分以下幾種：

1、有些頸椎病是由頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生引起的。

頸部長(zhǎng)期的肌肉、韌帶損傷，可以引起出血水腫，發(fā)生炎癥改變，并在病變的部位形成骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫神經(jīng)導(dǎo)致頸部疼痛。這類頸椎病以往多見(jiàn)于中老年人，近年來(lái)有年輕化的傾向；據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的正常人60％有頸椎骨增生，到60歲幾乎100％有骨質(zhì)增生。現(xiàn)在年輕人至少把頸椎病提前了10年。

2、慢性勞損是頸椎病最危險(xiǎn)的因素，也是最主要的原因。

不良的姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，劇烈地旋轉(zhuǎn)頸部，在行駛的車上睡覺(jué)，這些不良的姿勢(shì)均會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。這類頸椎病過(guò)去是會(huì)計(jì)、教師的職業(yè)病，現(xiàn)在則是辦公室里的多發(fā)病。全國(guó)長(zhǎng)期伏案者頸椎病發(fā)病率是非伏案者的4~6倍。

3、先天性病變或外傷因素。

如：發(fā)育性椎管狹窄者更易于發(fā)生頸椎病，而且預(yù)后也相對(duì)較差；頸椎的先天性畸形：各種先天性畸形都易于誘導(dǎo)頸椎病的發(fā)生。外傷主要有頸椎骨折脫位、脊髓損傷等。

得了頸椎病，癥狀會(huì)很明顯，主要有以下八大信號(hào)：

1、總是脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸脹、疼痛；

2、頸部活動(dòng)受限，仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭、左右偏頭范圍變小，不能達(dá)到“盡頭”；

3、頭暈?zāi)垦＃Q，惡心嘔吐，眼睛發(fā)干發(fā)澀；

4、失眠多夢(mèng)，記憶力下降；

5、手臂無(wú)力、手指發(fā)麻、反復(fù)落枕；

6、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺(jué)減退；

7、有時(shí)走路無(wú)力，大小便不好；

8、還有的會(huì)心律不齊，出現(xiàn)類似心絞痛癥狀。

如何預(yù)防頸椎病

頸椎是大腦指揮全身感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)的唯一渠道，所以一旦頸椎出了毛病，常常會(huì)引起全身不適。那么，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病呢？

動(dòng)作一：搖頭晃腦

搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸椎病既簡(jiǎn)單又有效，前后左右的點(diǎn)頭操也有相同作用。

動(dòng)作二：米字操

想像面前有一張白紙，脖頸當(dāng)筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復(fù)書寫“米”字。

動(dòng)作三：左顧右盼上下看

假設(shè)自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

動(dòng)作四：10點(diǎn)10分操

10點(diǎn)10分，時(shí)鐘的時(shí)針和分針呈對(duì)稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點(diǎn)10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。

動(dòng)作五：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

主要有三個(gè)類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚍謩e轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次;手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運(yùn)動(dòng);雙手交叉抱肩，左右轉(zhuǎn)胸。