冬季是關節(jié)炎的高發(fā)季節(jié),據統計,我國骨關節(jié)炎患者達2.36億,其中,膝關節(jié)炎在骨關節(jié)炎中發(fā)生率較高。
值得注意的是,膝關節(jié)病日趨年輕化,年輕人不良的生活習慣、久坐、久站、運動損傷、女性穿高跟鞋等都會對膝關節(jié)造成傷害。
膝關節(jié)不好可能和腰椎有關
膝關節(jié)炎是指關節(jié)軟骨發(fā)生退變及結構紊亂,使關節(jié)逐漸破壞、畸形,最終導致嚴重的膝關節(jié)功能障礙。年輕人膝關節(jié)病主要是髕骨軟骨軟化癥,又稱早期關節(jié)炎,如果不盡早干預治療,發(fā)展成關節(jié)炎會嚴重影響關節(jié)活動,甚至會致殘。
早期膝關節(jié)炎患者的膝關節(jié)會疼痛、腫脹、活動受限,特別是久坐一兩個小時后站起身和下樓時最為嚴重,腿幾乎不能屈伸。人在坐著的時候膝蓋承受的壓力最大,其次是站立,平躺時壓力最小。很多人膝蓋不舒服只是治療膝蓋,卻不知疾病的源頭可能在腰椎。
20歲以后腰椎開始老化
如同食物的保質期一樣,人體的關節(jié)也有使用壽命,到了一定的年齡,關節(jié)處的軟骨就會變薄、軟化、失去彈性,甚至碎裂,引起骨關節(jié)炎。以前膝關節(jié)炎患者一般在60歲以上,現在二三十歲的膝關節(jié)患者也很普遍。
椎間盤位于人體脊柱兩個椎體之間,是一種富有彈性的膠狀物質,由多層纖維軟骨排列而成。椎間盤因老化而變薄,失去彈性,椎間孔的大小和腰椎骨的結構也發(fā)生變化,這會壓迫到脊神經,繼而影響到大腿肌肉和膝關節(jié)功能。人體的腰椎在20歲以后開始慢慢老化,20歲之后身體就不再給椎間盤供血了。久坐、運動過度、愛穿高跟鞋等都會給關節(jié)施加更多的壓力,加速椎間盤的老化。
早期膝關節(jié)炎可治愈
早期膝關節(jié)炎可以通過中醫(yī)的正脊手法治愈。值得注意的是,一旦膝關節(jié)出現疼痛、腫脹、活動受限等要盡早到醫(yī)院治療,不可誤以為是腿腳不利索通過補鈣就會好。另外,日常生活中坐一段時間要起來活動一下,不要靠著床看電視,已經出現膝關節(jié)不適癥狀者,不要參加登山、騎車等運動。
運動預防膝關節(jié)病應注意四點
熱身運動不能少熱身運動能夠幫助提升體溫,增加肌肉深部的血液循環(huán),增強關節(jié)柔韌性,可以很大程度上減少膝關節(jié)傷病的發(fā)生幾率。建議在運動之前進行15~20分鐘的熱身運動,包括慢跑、韌帶拉伸、肌肉拉伸等,在外界溫度較低的情況下,熱身運動最好能進行到30分鐘。
運動環(huán)境要安全一個安全的環(huán)境對于防止受傷是非常重要的。進行足球、籃球等運動時,不要去雨后潮濕的場地,轉向發(fā)力時腳下打滑對于膝關節(jié)來說是非常危險的。
整理運動不要忘在運動結束后進行整理和放松活動能夠讓體溫、心率等恢復到正常水平,有效減輕運動后肌肉、關節(jié)的疲勞和酸痛,也能夠起到防止傷病的作用。
重點部位重點防運動時保護身體分兩種:自身保護和外界保護。自身保護指需要把一些重點部位訓練得更加強壯來保護身體,對于膝關節(jié)來說,加強股四頭肌的鍛煉,提升膝關節(jié)周圍肌肉的力量,對防止膝關節(jié)傷病是有益的。外界保護主要是通過運動護具來保護膝蓋免受損害。
適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥29.5清熱利濕,活血通路。用于急、慢性滑膜炎及膝關節(jié)術后患者。
健客價: ¥8.5祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9用于擇期髖關節(jié)或膝關節(jié)置換手術成年患者,以預防靜脈血栓形成(VTE)。
健客價: ¥188消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅風。用于傷風感冒引起的頭痛、頭暈以及由關節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。
健客價: ¥1.89用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥9.5全身所有部位骨關節(jié)炎的治療和預防:包括膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關節(jié)等。
健客價: ¥24.9活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥2.5用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥97.9用于髖、膝關節(jié)的骨關節(jié)炎治療。
健客價: ¥35.5全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎(如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等)。
健客價: ¥45.6活血散瘀,溫經鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥13驅風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥58用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等,可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥43用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥33.9本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿意的以下疾?。侯愶L濕關節(jié)炎,青少年慢性關節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥23鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關節(jié)活動功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥549活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于,關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥9活血散瘀,溫經鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
健客價: ¥8祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥13.8活血、消炎、鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用,用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥20用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥29滋補肝腎、養(yǎng)血榮筋、通絡止痛。用于肝腎不足、筋脈淤滯所致的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,癥見關節(jié)腫脹、疼痛、功能障礙。
健客價: ¥55