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造成腰椎勞損主要有以下三個原因

2018-09-18 來源:脊柱專家韋峰   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過加強肌肉鍛煉,特別是伸展性的運動,有助于把脊柱周圍肌肉拉開、舒展開,緩解肌肉疲勞,增強它們對骨骼的支撐力,從而緩解腰痛。仰臥起坐、游泳、瑜伽等也是好方式。

大多數(shù)人腰痛時都會求助于醫(yī)生,希望醫(yī)生能給與某種治療,比如按摩、牽引或是藥物。他們相信腰痛是個“病”,因此需要醫(yī)生的治療才能好。其實不是這樣的,有人統(tǒng)計,80%的人這一生中都腰痛過,大多數(shù)腰痛并不是“病”。造成腰椎勞損主要有三個原因:

老化

一部分是和年齡相關(guān),屬于機體生理的老化過程,人類的腰椎25歲的時候達(dá)到高峰,以后就逐漸開始退化了。

認(rèn)識到老化的問題,有助于患者消除焦慮,畢竟大多數(shù)人不會因為皮膚多了皺紋而恐慌,再好比一部騎了20-30年的自行車,出現(xiàn)一些磨損是再正常不過的事情。

生活工作習(xí)慣

一定要重視因生活工作習(xí)慣而做成的腰痛。人們一般不覺得坐著對腰椎不好,其實坐著的時候腰椎所受到的力是站立時候的1.5倍,彎腰的時候更大,如果再加上抬舉重物,腰椎的負(fù)擔(dān)更會成倍的增加,于是造成了腰椎的勞損。因此,一般來說,腰痛最常見于那些長時間坐著工作的IT人,經(jīng)常彎腰勞作的人或負(fù)重的人。

但也有人說沒做這些工作,有些甚至根本不工作,他們怎么也會腰痛呢?那就要問問他們是如何打發(fā)時間的,是不是整天窩在沙發(fā)里面玩手機、是不是整天上網(wǎng)、玩游戲?這等于和那些IT人沒什么兩樣。

缺乏鍛煉

通過加強肌肉鍛煉,特別是伸展性的運動,有助于把脊柱周圍肌肉拉開、舒展開,緩解肌肉疲勞,增強它們對骨骼的支撐力,從而緩解腰痛。仰臥起坐、游泳、瑜伽等也是好方式。

所以,改正不良的生活習(xí)慣,增強鍛煉,腰痛就會慢慢遠(yuǎn)離。

 

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