痛風(fēng)是一種遺傳傾向的疾病，多發(fā)生于中老年男子。痛風(fēng)病人體內(nèi)缺少某些酶，致使嘌呤代謝異常，尿酸生成過多，來不及排泄。血液中尿酸鹽多了，處于過飽和狀態(tài)，就會析出微小結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)滑膜，引起無菌性炎癥，誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、紅腫等癥狀。如不加以治療，遷延日久，病變可侵蝕骨質(zhì)，損害關(guān)節(jié)，出現(xiàn)僵直，影響活動。尿酸鹽結(jié)石是腎臟、輸尿管和膀胱結(jié)石的重要來源，腎臟實(shí)質(zhì)結(jié)石可損害腎功能，進(jìn)而威脅生命。

1，天熱也要預(yù)防

眾所周知，高嘌呤飲食、飲酒、疲勞是痛風(fēng)癥狀的常見發(fā)病原因，氣候變化也與痛風(fēng)關(guān)系密切。關(guān)節(jié)受寒，皮膚溫度降低，血液中的尿酸便易在局部沉積。此外，在受涼情況下，關(guān)節(jié)部位血管收縮，血液供應(yīng)減少，循環(huán)不良，均為關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素。有些人或許認(rèn)為：天氣炎熱時，痛風(fēng)不易發(fā)作。錯！痛風(fēng)病人既不能受寒，也不能耐熱，天熱時痛風(fēng)也容易發(fā)作。醫(yī)史記載，第二次世界大戰(zhàn)期間，北非戰(zhàn)場上的德軍、英軍曾受尿石癥折磨，其發(fā)病率是土著居民的5倍。這是因?yàn)樽鳛橥鈦砣藛T的德軍和英軍不適應(yīng)當(dāng)?shù)匮谉釟夂虻木壒省?/p>

提醒：天熱時預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該限制脂肪、蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜水果等堿性食物，保證充足的維生素，避免過度勞累，培養(yǎng)良好的生活方式。

人類是恒溫動物，身體內(nèi)部各器官代謝產(chǎn)生的多余熱量，需不斷向外發(fā)散。除小部分熱量由呼吸、排泄大小便散發(fā)出去外，其余主要通過皮膚散熱。皮膚散熱的方式有兩種：直接散熱（輻射、對流、傳導(dǎo)散熱）和蒸發(fā)散熱。天氣涼爽時，每日蒸發(fā)的汗液約500毫升，僅占總散熱量的一小部分。天氣炎熱或重體力勞動時，汗液明顯增多。

人體內(nèi)血液和血管外水分隨時交流，保持動態(tài)平衡。天氣炎熱，大量出汗，水分補(bǔ)充不足和不及時，血液濃縮，尿液減少，尿酸容易沉積并析出，常因此誘發(fā)痛風(fēng)癥狀，同時促進(jìn)尿路結(jié)石形成。泌尿外科醫(yī)生注意到，腎絞痛往往在夏季或初秋時發(fā)作。痛風(fēng)癥狀夜間易發(fā)，其中一個原因也是因?yàn)樗邥r長時間不喝水，體內(nèi)水分減少，尿酸濃度增高。

提醒：天氣炎熱時一定要多喝水，以稀釋血液，預(yù)防或減輕痛風(fēng)發(fā)作及結(jié)石形成。一般認(rèn)為，每天至少喝水3升水，出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分，睡前可適當(dāng)飲水。

必須指出，痛風(fēng)病人最好選擇喝白開水，而不是湯或啤酒。有些事物如牛羊肉、鯉魚、鵝、蟹、貝類，含嘌呤較多，做成的湯雖然味道鮮美，但嘌呤也和蛋白質(zhì)一起煮出，進(jìn)入湯內(nèi)，病人喝了容易引起痛風(fēng)發(fā)作。飲酒也可促使痛風(fēng)發(fā)作。啤酒本身嘌呤含量雖然不高，但它含有較多的鳥苷酸，代謝后會產(chǎn)生嘌呤，最終形成尿酸。

酸性飲料使尿酸偏酸，不利于尿酸排出；尿酸堿化則可幫助尿酸排出，使腎臟免受損害。因此，痛風(fēng)病人宜多食堿性食物如奶類、蔬菜、水果等，咖啡、茶、可可等需適當(dāng)控制，含堿飲料如蘇打水等可適當(dāng)飲用。

此外，除了注意以上誘發(fā)因素外，痛風(fēng)病人還要加強(qiáng)其他保健措施，如減肥、戒煙、避免暴飲暴食等。

2，高溫天氣痛風(fēng)病人慎吹風(fēng)

高溫天氣時，不適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水方式，肆意吹空調(diào)、電扇是痛風(fēng)發(fā)作的主要誘因。中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)屬于“痹癥”范疇，痹癥是指感受濕熱、風(fēng)寒邪氣，引起以四肢關(guān)節(jié)、筋骨、肌肉疼痛、麻木、活動不靈，甚至關(guān)節(jié)紅腫灼熱為主要表現(xiàn)的病癥，常常反復(fù)發(fā)作且逐漸發(fā)展，最終可導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形或功能障礙?，F(xiàn)在很多病人覺得自己沒有吃海鮮，飲食方面都控制得非常好，為什么還會反復(fù)發(fā)??？主要是這段時間正值高溫，人習(xí)慣長時間待在空調(diào)房間里，一方面使室內(nèi)空氣不易流通，另一方面寒冷刺激血尿酸升高，高血尿酸又利于細(xì)菌或病毒的繁殖，使身體產(chǎn)熱不夠，耐寒能力下降，容易招致感染。而夏天人本身容易疲勞，抵抗力較差，容易患感冒，室內(nèi)空氣又不好，還會交叉感冒，尤其是整夜吹電扇、開空調(diào)，更易著涼而加重病情，血尿酸升高，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥。

提醒：盡管天氣較熱，也應(yīng)注意適當(dāng)保暖，更要避免長時間吹冷風(fēng)，防止過度吹風(fēng)導(dǎo)致病情反復(fù)。

3，春天防痛風(fēng)不容忽視

春季天氣變化無常，如果鞋襪保暖作用差，極易受寒。陰雨天氣，鞋襪易受潮，由于水分蒸發(fā)會帶走大量熱量，局部皮膚溫度進(jìn)一步降低。高尿酸血癥得到控制的病人，此時尿酸在局部沉積加快，程度加重，從而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。早春季節(jié)，寒冷和潮濕都是不可忽視的發(fā)作誘因。痛風(fēng)最容易侵犯的關(guān)節(jié)是足部第一跖趾關(guān)節(jié)，其次是踝關(guān)節(jié)等，這與人的雙足遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，本身溫度偏低有關(guān)。

小貼士：痛風(fēng)的發(fā)病原因是血液中尿酸濃度過高，形成尿酸結(jié)晶沉積在組織中。高尿酸血癥是痛風(fēng)的前奏。痛風(fēng)發(fā)作時，拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小關(guān)節(jié)都可能紅腫劇痛反復(fù)發(fā)作，關(guān)節(jié)畸形，形成痛風(fēng)石。

那么進(jìn)入春天怎樣有效預(yù)防痛風(fēng)呢？

（1）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止疲勞受寒。應(yīng)根據(jù)每日活動量安排三餐，定時定量進(jìn)食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，不要吃得過飽，以免體重超重或超胖。

（2）養(yǎng)成飲水習(xí)慣。要多飲水，保持每日充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到明顯口渴時才飲水。

（3）每日安排一定量的運(yùn)動和體力活動，對從事腦力勞動的或長期坐辦公室的人尤為重要；生活要有規(guī)律，要按時作息，消除不良的生活習(xí)慣，尤其是通宵達(dá)旦的玩牌、玩電腦、看電視等，更是要不得。

（4）戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。

（5）情緒要穩(wěn)定，心情要樂觀。

中年以上的病人每年做健康檢查時，要注意檢測血液的尿酸濃度，特別是對有痛風(fēng)家族史、肥胖以及有高血脂，高血壓、糖尿病者，更應(yīng)定期檢查血尿酸，以期盡早發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥，以便及時診斷和治療。

提醒：痛風(fēng)不宜做理療。在痛風(fēng)急性期冷敷和熱敷均不可取。最簡易安全的處理方法是臥床休息，盡量減少搬動，抬高患肢，并立即應(yīng)用秋水仙堿。此外，理療、針灸及按摩也會使局部急性炎癥加重，不宜采用；局部不宜貼傷濕止痛膏，或涂擦風(fēng)濕油、正骨水之類。慢性期則可以考慮應(yīng)用。