人愛折騰，連坐著的時候也不安分，喜歡變換不同的姿勢來維持舒適感，于是乎出現(xiàn)了抖腿、盤腿、蹺二郎腿等各種動作。

這其中，關于蹺二郎腿的爭議最多——有人認為“我經(jīng)常蹺二郎腿，好像并沒有什么影響。”有些人則認為“其對健康的影響是日積月累的，長時間的蹺真有可能帶來疾病隱患！”

蹺二郎腿會讓屁股變大？

——真正受傷的是腰！

蹺二郎腿時，腰椎承受的壓力不均勻，脊柱會發(fā)生一定程度左右側彎，用來保證身體平衡，同時由于身體前傾，脊柱會向后凸。此時人體容易彎腰駝背，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。

長此以往，可能會引起骨骼病變或肌肉勞損，嚴重的還會壓迫到脊神經(jīng)，引起背疼痛。進而可能造成腰肌勞損或椎間盤老化（如腰椎間盤突出），引起腰痛。而網(wǎng)上說的蹺二郎腿能造成臉大腿粗屁股大等說法，目前還沒有任何的科學根據(jù)。

蹺二郎腿會導致高血壓？

——錯！會讓血壓短暫升高≠導致高血壓

一條腿壓在另一條腿的膝蓋上，迫使本來想流回心臟的血液壓力變大，需要“加倍”努力才能完成這項任務，所以只有血壓臨時升高才能保證血液繼續(xù)流回心臟。

準確地說，蹺二郎腿的確會引起一過性的血壓增高（臨時上升），尤其是高血壓患者蹺二郎腿時，收縮壓會增加6.7mmHg，舒張壓則會增加2.3mmHg。等你不蹺時，這種血壓增高的效應也就消失了。

越蹺身體越“歪”？

——任何一個姿勢保持久了，都對健康有危害！

蹺二郎腿時，臀部處處于一高一低的狀態(tài)，兩側的臀肌和梨狀肌就會處于一邊被拉扯變長，一邊收緊變短的不平衡狀態(tài)中，長此以往，就會導致骨盆傾斜，骨盆歪了，連帶脊柱也會受到影響，慢慢整個身體也都歪了，形成高低肩。整個人都“斜”了……

另外，錯誤的久坐、久站，運動姿勢等，都會導致身體兩側或前后的肌群不平衡，出現(xiàn)各種相應的體態(tài)問題！所以與其說是蹺二郎腿危害健康，不如說任何一個姿勢保持久了，都會對健康有危害！

導致靜脈曲張或血栓塞？

——這是真的！

蹺二郎腿時，被壓在下頭的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，立即把雙腿放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。

會提早導致退化性關節(jié)炎？

——沒這么嚇人，但確實需要小心

退化性關節(jié)炎是指關節(jié)內(nèi)結構由于長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，比如骨關節(jié)。蹺二郎腿不會使你馬上的骨關節(jié)炎，但是由于增加了膝關節(jié)內(nèi)部結構的壓力，是軟骨的營養(yǎng)障礙、磨損增加，對軟骨結構已經(jīng)有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節(jié)炎的風險。

那我也控制不住不蹺二郎腿啊！

那就兩個腿換勤點吧！

建議大家盡量減少蹺二郎腿的次數(shù)、時間，如果習慣了蹺二郎腿，那就兩個腿勤換著點吧。如果有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節(jié)炎的朋友，千萬請管住自己，別翹了。