冬季天氣愈加寒冷,而我們身上的肌肉對冷非常敏感,根據(jù)熱脹冷縮原理,肌肉一遇冷就會收縮,這樣對骨骼的受力就會更大,這也就是為什么每到天冷時,我們就會感覺身體協(xié)調(diào)性下降,嚴重的時候四肢可能還不聽使喚。
羅主任昨天的門診,來了位10年前的腰椎間盤突出的老病人俞女士,年近60歲,退休后一直賦閑在家。因為十年前就查出有腰突癥毛病,一直以來比較注意,不敢提重物干重活,所以近年來保養(yǎng)得不錯。
前幾天,她又隱隱感覺到腰背部有點酸痛,因為癥狀不明顯,也沒太在意。那天她在廚房干活,為了圖方便就側(cè)身去拿了樣?xùn)|西,不料酸痛癥狀更加嚴重。到了第二天,她在做家務(wù)時又不小心閃了下腰,立馬整個人痛得不行,連動都動不了。
對此,羅主任的建議是,原本就有頸椎病和腰椎病的人,天冷時要注意對腰背、頸肩等平時會酸痛的部位的保暖,肌肉感覺到溫暖了,整個人的活動才會更加順暢。
年底工作壓力大也是主要誘因
羅主任介紹,除了被凍得復(fù)發(fā)的頸椎病和腰椎病外,臨近年底的巨大工作壓力也是主要誘發(fā)原因之一。尤其是在頸椎病方面,伏案工作時間增加,復(fù)發(fā)幾率就更大。
人到中年的李想(化名)是一位企業(yè)老板,臨近年底,各個分公司的業(yè)務(wù)要抓,合作單位的關(guān)系又要維護,忙得不可開交。于是,潛伏多年的頸椎病開始浮出水面。
“一開始,他是覺得雙手有點麻,到當?shù)蒯t(yī)院做過核磁共振,發(fā)現(xiàn)問題出在頸椎間盤突出壓迫到脊髓。還沒來得及治療時,更加嚴重的問題已經(jīng)出現(xiàn),前兩天他開始走路不穩(wěn)。”羅主任說。
最近門診中,被年底各種工作壓出來的頸椎病非常多見,主要集中在年輕白領(lǐng)人群。羅主任建議大家在做全身鍛煉時可結(jié)合局部運動,如拱橋式、飛燕式等,每天兩次,每次四五十下。
飛燕式:先整個人趴在床上,用肚皮貼住床,四肢盡量往上提。
拱橋式:人朝天睡,兩腿彎曲,雙手抱胸,臀部慢慢抬起,到最高點的時候再慢慢放下。
消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥19活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥66.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥5補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
健客價: ¥790補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥14.81.類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥21強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥34強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥32活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥46活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥29壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥18.5補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
健客價: ¥790用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價: ¥38補精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),風濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥14.9補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥93適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥50類風濕性關(guān)節(jié)炎,骨性關(guān)節(jié)炎,腰痛,肩周炎,頸肩腕綜合癥等癥。
健客價: ¥40.3