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老年人患上骨關(guān)節(jié)病怎么辦?

2018-05-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨關(guān)節(jié)病患者的生活環(huán)境應(yīng)更方便、舒適。比如居室中的廁所應(yīng)用抽水馬桶,以防止因膝關(guān)節(jié)不能過度屈曲導(dǎo)致不方便;住所周圍交通要方便,防止關(guān)節(jié)過度行走導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病的癥狀加重。

老年人患上骨關(guān)節(jié)病怎么辦

龐女士咨詢醫(yī)生,今年67歲,近兩年來左膝關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛,偶爾還有腫脹,上下樓梯時尤其嚴(yán)重,有時還打軟腿。經(jīng)醫(yī)院檢查為左膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生,通過口服藥物及外敷治療,患膝疼痛有所減輕,但生活中稍有不慎即又復(fù)發(fā)。有的醫(yī)生建議多休息,有的建議多活動。請問針對該病,日常生活中該怎樣自我保護和鍛煉?

根據(jù)所敘述病情,龐女士患的有可能是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病,該病是老年人群常見病、多發(fā)病。門診的膝痛患者有一半以上是因為骨性關(guān)節(jié)炎而就醫(yī)。該病需采取綜合治療措施,在疾病緩解期,以功能鍛煉及保養(yǎng)為主。

日常生活中的康復(fù)治療應(yīng)注意以下幾個方面:

1.骨關(guān)節(jié)病患者的生活環(huán)境應(yīng)更方便、舒適。比如居室中的廁所應(yīng)用抽水馬桶,以防止因膝關(guān)節(jié)不能過度屈曲導(dǎo)致不方便;住所周圍交通要方便,防止關(guān)節(jié)過度行走導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病的癥狀加重。

2.骨關(guān)節(jié)病患者應(yīng)從事走動少、關(guān)節(jié)屈曲活動少、關(guān)節(jié)負(fù)荷小的工種,以減少對患病關(guān)節(jié)的刺激,防止骨關(guān)節(jié)炎病情加重。

3.合理安排日常生活,做到既不能過度活動,又不能一點不動。

4.股四頭肌是維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu),加強股四頭肌力量,可以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,從而減輕骨關(guān)節(jié)病的癥狀,并增加其他療效。

有效練習(xí)股四頭肌的方法包括三種:

1.患者臥在床上,雙腿自然伸直,反復(fù)進行雙下肢大腿肌肉收縮5秒鐘、再放松2秒鐘的活動。每天共3組,每組200次,共600次。

2.患者臥在床上,雙腿自然伸直,患肢在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下抬起15°,保持該姿勢到無力為止。休息2分鐘后再次重復(fù)。每天完成10~20次。

3.患者兩腿分開,兩腳間距離比肩膀稍寬,身體保持直立位,不能向前傾,此時雙膝開始彎曲下蹲。如果患者身體情況好,大腿肌力好,下蹲角度可以達到屈膝90°,如果患者身體欠佳和大腿肌力弱,雙膝輕度屈膝即可,隨著練習(xí)后肌力的增強,再增加屈膝角度。

練習(xí)次數(shù)根據(jù)身體狀況決定。每日完成上述三個動作的練習(xí)后,要達到次日早上大腿發(fā)酸、發(fā)脹的效果,并應(yīng)每隔一段時間就增加練習(xí)次數(shù)。

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