腰椎病人的自白：

那年我才大學(xué)畢業(yè)一年，由于表現(xiàn)突出，被公司派到北京做店長，一天庫房到貨了，我們一些年輕的小伙子一起出去幫忙搬貨，眼看就結(jié)束了，我們商量著一會大吃一頓，可是突然“咯噔”一下，我站那動不了了，“疼”，真的是疼得一動不動地弓腰站在那里，接著被幾個同事送進(jìn)了最近的醫(yī)院，排完拍子，醫(yī)生告訴我是腰椎間盤突出，不過還好，不是很嚴(yán)重。

我就這樣回到宿舍躺了幾天，幾天后沒有那么疼了，我申請調(diào)回了家鄉(xiāng)。如今已經(jīng)過去十多年了，我也到了更大的公司就職，可腰椎間盤這個毛病還會時不時的提醒我不要太累了。

俗話說，久病成醫(yī)，對于我這個老毛病我也摸出了一些門道，比如說不能久坐，所以我平常在辦公室都會坐一坐站一站，在這里我要告訴和我一樣的朋友，自己的腰，自己一定要好好保養(yǎng)。

腰椎間盤病人真的只要不久坐就能不腰疼嗎？那么腰椎間盤病人平常應(yīng)該怎樣保護(hù)自己脆弱的腰呢？

醫(yī)院神經(jīng)外科李維新教授介紹，腰椎間盤是腰椎間盤各部分尤其是髓核的退行性改變?；颊咄ǔ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/news/859828.html' target='_blank'>腰痛及下肢放射性疼痛的癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致癱瘓。

腰椎間盤突出會給學(xué)習(xí)、生活、工作帶來諸多不便，那么平常我們都應(yīng)該注意什么呢？

1、糾正不良的坐姿、站姿、走姿，避免一種姿勢長時間不變。

2、正確用腰，搬物拿物注意姿勢，正確的彎腰搬物，在高處拿物的姿勢可以減少對腰肢間盤的損傷。

3、加強(qiáng)運(yùn)動，良好的運(yùn)動習(xí)慣可以增加背腹部肌肉的力量，防止腰背部軟組織損傷。

4、避免長時間的彎腰或彎腰搬重物。

5、腰扭傷、勞損患者要早期正規(guī)治療，防止發(fā)展為腰椎間盤突出。

6、選擇合適的床墊，不易過軟也不易過硬。

7、注意腰部保暖，避免受寒。

8、增強(qiáng)健康檢查意識，一旦出現(xiàn)腰腿不適，早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)，治療簡單而效果好。

李維新教授提醒：腰椎間盤突出癥患者，通?？刹扇”Ｊ刂委?，但如保守治療無效或效果不明顯甚至加重，就必須采取手術(shù)治療，目前推薦的是椎間孔鏡技術(shù)，安全性，療效性都比較好。