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年輕人你與骨質(zhì)疏松只有一杯咖啡的距離!

2017-10-22 來源:長沙骨質(zhì)增生??漆t(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多年輕女性對自己的身材要求苛刻,過度減肥,但是,有7%的減肥女性在5年內(nèi)會患骨質(zhì)疏松,所以,過度追求骨感美是要不得的。

   我們都知道,骨質(zhì)疏松癥被稱為“沉默的殺手”,這是因為骨質(zhì)疏松的早期并沒有什么癥狀,極容易被我們忽視,嚴重后,一個輕微的舉動,甚至是打一個噴嚏,都會造成骨折

  不少年輕人都覺得骨質(zhì)疏松癥離自己太遙遠,等老了再擔(dān)心吧。
 
  但是,我們不知道的是,如今,骨質(zhì)疏松的發(fā)生率節(jié)節(jié)攀升,已經(jīng)不再是老年人的專利,甚至各年齡時期都可能發(fā)生。
 
  骨質(zhì)疏松的分類
 
  骨質(zhì)疏松分為兩大類,原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松:
 
  原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在老年人和15歲以下的青少年;
 
  繼發(fā)性骨質(zhì)疏松主要是由于一些疾病和某些藥物所致。例如糖尿病、長期營養(yǎng)不良、惡性腫瘤、應(yīng)用糖皮質(zhì)激素等;
 
  為什么會骨質(zhì)疏松
 
  怕日曬、少運動、過度減肥
 
  此為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的“三大”殺手,因而,宅男宅女們也是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群;
 
  此外很多人喜歡碳酸飲料過度喝咖啡、飲茶,這些都會使骨密度下降,影響鈣的吸收,為骨質(zhì)疏松埋下隱患。
 
  此外,肥胖者的內(nèi)臟脂肪高,骨質(zhì)強度低,患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險也就增加了。因此,想要遠離骨質(zhì)疏松,先解決啤酒肚問題吧。
 
  很多年輕女性對自己的身材要求苛刻,過度減肥,但是,有7%的減肥女性在5年內(nèi)會患骨質(zhì)疏松,所以,過度追求骨感美是要不得的。
 
  骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)
 
  早期:無明顯不適
 
  在骨量減少的早期,通常無明顯不適
 
  發(fā)展:局部疼痛
 
  如果病情繼續(xù)發(fā)展,出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松,那么可能會出現(xiàn)腰背疼痛或周身骨骼疼痛,負荷增加時疼痛加重或活動受限。在這個階段如果有所警覺,及時就醫(yī)和治療,則有可能保持住骨量,或者使骨量在一定程度上得到改善,疼痛等癥狀消失。
 
  惡化:持續(xù)加重
 
  如果沒有及時治療,病情長期持續(xù)加重,將會出現(xiàn)身高縮短、駝背、脊柱畸形和伸展受限。
 
  最后:脆性骨折、致殘
 
  再嚴重下去,就容易出現(xiàn)脆性骨折,如跌倒或其他日?;顒泳湍馨l(fā)生骨折。而這些骨折患者往往年齡偏大,極難愈合,可使患者致殘,并嚴重影響患者的生活質(zhì)量。
 
  骨質(zhì)疏松如何預(yù)防?

  多做運動多鍛煉!
 
  多從事戶外活動,加強負重鍛煉,增強應(yīng)變能力,減少骨折意外的發(fā)生。
 
  運動的類型、方式和量應(yīng)根據(jù)患者的具體情況而定。
 
  需氧運動和負重鍛煉的重點應(yīng)放在提高耐受力和平衡能力上,降低摔倒和骨折風(fēng)險。
 
  遠離煙酒、咖啡、碳酸飲料等。另外,良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義,包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。
 
  當(dāng)然預(yù)防最重要的還是定期的骨病體檢。早預(yù)防早知道早治療。
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