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防治骨質(zhì)疏松11條

2017-10-21 來源:太原同濟頸腰椎病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松性骨折是脆性骨折,通常在日常負(fù)重、活動、彎腰和跌倒后發(fā)生。骨折是骨質(zhì)疏松癥的直接后果,輕者影響機體功能,重則致殘甚至致死。常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。

   骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見的骨骼疾病。

  骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病,它的主要特征是骨礦物質(zhì)含量低下、骨結(jié)構(gòu)破壞、骨強度降低、易發(fā)生骨折。
 
  疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)。但有許多骨質(zhì)疏松癥患者在疾病早期常無明顯的感覺。
 
  骨質(zhì)疏松性骨折是脆性骨折,通常在日常負(fù)重、活動、彎腰和跌倒后發(fā)生。
 
  骨折是骨質(zhì)疏松癥的直接后果,輕者影響機體功能,重則致殘甚至致死。常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。
 
  11條提示:
 
  (一)骨質(zhì)疏松癥是可防可治的慢性病。
 
 ?。ǘ┤说母鱾€年齡階段都應(yīng)當(dāng)注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防,嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。
 
 ?。ㄈ└缓}、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。
 
 ?。ㄋ模o論男性或女性,吸煙都會增加骨折的風(fēng)險。
 
 ?。ㄎ澹┎贿^量飲酒。每日飲酒量應(yīng)當(dāng)控制在標(biāo)準(zhǔn)啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內(nèi)。
 
 ?。┎叫谢?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/news/783805.html" name="InnerLinkKeyWord">跑步等能夠起到提高骨強度的作用。
 
 ?。ㄆ撸┢骄刻熘辽?0分鐘日照。充足的光照會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。
 
 ?。ò耍┴?fù)重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。
 
 ?。ň牛╊A(yù)防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
 
 ?。ㄊ└呶H巳簯?yīng)當(dāng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進行骨質(zhì)疏松檢測,早診斷。
 
 ?。ㄊ唬┫鄬Σ恢委煻?,骨質(zhì)疏松癥任何階段開始治療都不晚,但早診斷和早治療會大大受益。
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