如何預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松

2017-10-17 來源：昆明骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥，是一種與衰老有關(guān)的常見病，主要發(fā)生在50歲以后的絕經(jīng)婦女，由于雌激素缺乏導(dǎo)致骨量減少及骨組織結(jié)構(gòu)變化，使骨脆性增多，易于骨折，以及由骨折引起疼痛、骨骼變形、出現(xiàn)合并癥等嚴(yán)重地影響老年人的身體健康和生活質(zhì)量，甚至縮短壽命。

　　從骨科醫(yī)院大量骨質(zhì)疏松患者調(diào)查中得知，女性多于男性，且平均年齡小于男性。因骨質(zhì)疏松引發(fā)的骨折人數(shù)也多于男性。

　　今天為大家介紹一個女性常見骨病，“絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。”

　　絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥

　　絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥，是一種與衰老有關(guān)的常見病，主要發(fā)生在50歲以后的絕經(jīng)婦女，由于雌激素缺乏導(dǎo)致骨量減少及骨組織結(jié)構(gòu)變化，使骨脆性增多，易于骨折，以及由骨折引起疼痛、骨骼變形、出現(xiàn)合并癥等嚴(yán)重地影響老年人的身體健康和生活質(zhì)量，甚至縮短壽命。絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的患病率為男性的4倍。

　　絕經(jīng)后為何容易骨質(zhì)疏松

　　骨科醫(yī)院的專家表示，雌激素與骨代謝有著密切的聯(lián)系，它是女性一生用以維持優(yōu)質(zhì)健康骨骼的關(guān)鍵激素，能幫助鈣的吸收，對骨生成產(chǎn)生直接作用，使骨吸收和重建達(dá)到平衡。而婦女進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，女性的卵巢功能開始減退，體內(nèi)的雌激素水平下降，骨量開始丟失，從而影響了骨骼的健康。不僅如此，妊娠期及哺乳期的女性也面臨著骨鈣流失的風(fēng)險，因此這類女性也應(yīng)多補(bǔ)充鈣，防止骨鈣大量流失。

　　如何預(yù)防絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松

　　專家表示，食補(bǔ)時較為理想的預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法，建議絕經(jīng)后女性多食用乳制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉菜等高鈣食物；控制肉類和鹽的攝入量，因?yàn)檫^量的蛋白質(zhì)和鹽會加速鈣的流失。

　　不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，也有益于骨骼健康。對于已確診為骨質(zhì)疏松患者，則需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇抗骨質(zhì)疏松藥物，比如抑制骨丟失、促進(jìn)骨合成的藥物，以維持骨量。

　　值得一提的是，有些女性在退休后不太愿意參加戶外活動，殊不知這不利于骨骼健康。在戶外接受適量的日光照射有利于鈣的吸收。運(yùn)動能使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯加快，促進(jìn)新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用。因此，每天保證一定的戶外運(yùn)動量，能阻止并減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。跑步、打拳、游泳及球類運(yùn)動等都是不錯的選擇。

　　補(bǔ)充雌激素有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。女性更年期后，容易出現(xiàn)各種更年期癥狀，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素可以緩解這些癥狀，同時預(yù)防骨質(zhì)疏松。但是補(bǔ)充雌激素也存在一定風(fēng)險，若要補(bǔ)充一定要找到專科醫(yī)生合理用藥，切莫自己隨便用藥，更不要當(dāng)作補(bǔ)藥！另外，骨質(zhì)疏松的發(fā)病機(jī)制是非常復(fù)雜的，治療時不單是使用雌激素的問題，可能還需要鈣劑、維生素D、降鈣素等藥物治療。

　　此外，專家建議，女性到中年尤其是絕經(jīng)后，有必要每年進(jìn)行一次骨密度檢查以了解骨骼的狀況，及時發(fā)現(xiàn)骨量減少的情況，從而盡早采取防治措施。特別是過早絕經(jīng)的女性、父母患有骨質(zhì)疏松癥、體形瘦小、缺乏運(yùn)動、吸煙、酗酒、過量飲用咖啡或濃茶、長期服用類固醇等藥物的女性，更要注意定期檢查。如果被診斷為骨質(zhì)疏松，應(yīng)該積極進(jìn)行治療，并注意預(yù)防骨折的發(fā)生。

　　如發(fā)生摔倒、咳嗽、打噴嚏、翻身后身體出現(xiàn)呈持續(xù)性疼痛，那么請及時到院檢查，考慮是否為骨折，常見的有胸腰椎壓縮性骨折、股骨頸骨折、粗隆骨骨折等等。

　　最后，專家根據(jù)不同的骨折的類型對癥施治，我院最常見的有微創(chuàng)椎體成形術(shù)治療胸腰椎壓縮性骨折、換髖治療股骨頸骨折等等。