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走出骨質(zhì)疏松認識誤區(qū),1分鐘自測骨質(zhì)疏松

摘要:實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化,少食油膩,堅持喝牛奶,不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。

   隨著社會發(fā)展、人口老齡化和人們健康觀念的進步,骨質(zhì)疏松日漸成為熱門的話題,來昆明骨科醫(yī)院看骨質(zhì)疏松癥的病人也越來越多了。下圖比較直觀的體現(xiàn)了從正常骨質(zhì)到骨質(zhì)疏松,再到骨折的過程。

  有一天,一位老奶奶拿著關(guān)節(jié)的X線片來看病,進門就說:“醫(yī)生,我骨質(zhì)疏松了,快給開點鈣片吧。”這個老奶奶雖然提高了對骨質(zhì)疏松的警惕性,但卻走進了認識的誤區(qū)。
 
  其實,對于很多非專業(yè)人士來說,對骨質(zhì)疏松存在很多誤區(qū),下面為大家逐一盤點其中幾個最常見的。
 
  首先要提醒大家,骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥是兩個截然不同的概念。前者是一種發(fā)生現(xiàn)象,后者則是一種診斷結(jié)果。
 
  喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
 
  實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化,少食油膩,堅持喝牛奶,不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。

  治療骨質(zhì)疏松癥等于補鈣
 
  骨質(zhì)疏松癥是由骨代謝異常造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣,而是綜合治療,提高骨量、增強骨強度和預(yù)防骨折。患者應(yīng)當?shù)秸?guī)醫(yī)院進行診斷和治療。
 
  骨質(zhì)疏松與年輕人無關(guān)
 
  骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專利”,如果年輕時忽視運動,常常挑食或節(jié)食,飲食結(jié)構(gòu)不均衡,導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少,體瘦,又不拒絕不良嗜好,這樣達不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量,就會使骨質(zhì)疏松癥有機會侵犯年輕人,尤其是年輕的女性。因此,骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開始,使年輕時期獲得理想的骨峰值。
 
  老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時已晚
 
  很多老年人認為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn),到老年期治療已沒有效果,為此放棄治療,這是十分可惜的。切記,任何階段開始治療都是有益的!當然治療越早,效果越好。所以,老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)當接受正規(guī)治療,減輕痛苦,提高生活質(zhì)量。
 
  靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥
 
  多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺,不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀,應(yīng)當定期去醫(yī)院進行骨密度檢查,有助于了解您的骨密度變化。
 
  骨質(zhì)疏松癥是小病
 
  骨質(zhì)疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已,一旦發(fā)生脆性骨折,尤其老年患者的髖部骨折,導(dǎo)致長期臥床,死亡率甚高。另外一個就是胸腰椎壓縮性骨折。對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者,應(yīng)當及早到正規(guī)醫(yī)院,接受??漆t(yī)生的綜合治療
 
  骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折,宜靜不宜動
 
  保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激,缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外,如果不注意鍛煉身體,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,肌力也會減退,對骨骼的刺激進一步減少。這樣不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展,還會影響關(guān)節(jié)的靈活性,容易跌倒,造成骨折。
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