膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎又稱膝關(guān)節(jié)肥大性關(guān)節(jié)炎，多見于老年人，因而也稱作老年性關(guān)節(jié)炎。

　　退行性膝關(guān)節(jié)炎是怎么造成的？

　　老年性退化，是引起膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎的主要原因。中老年后，一切組織器官都會(huì)發(fā)生退行性變化。骨和關(guān)節(jié)組織也不例外，退行性變化，尤其好發(fā)于承重的關(guān)節(jié)和多活動(dòng)的關(guān)節(jié)。

　　膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)圖

　　在長(zhǎng)期承受重力或外傷后、或某些疾病影響下，我們的膝關(guān)節(jié)表面的軟骨磨損、失去彈性，使得軟骨下方的骨頭受力增加，最后使得軟骨變薄、關(guān)節(jié)變窄、關(guān)節(jié)變形。這時(shí)候就會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、變形及活動(dòng)受限等情況。

　　罹患退行性膝關(guān)節(jié)炎者年齡以四十五歲以上居多，女性患者比男性又多一倍。若是經(jīng)常跑跳、體重過重者或關(guān)節(jié)受傷的人，膝關(guān)節(jié)炎發(fā)生的幾率也較高。

　　退行性膝關(guān)節(jié)炎的癥狀

　　1、疼痛。特點(diǎn)為活動(dòng)多時(shí)疼痛加重，休息減輕，再活動(dòng)時(shí)仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難，關(guān)節(jié)扭傷、著涼、過勞?？烧T發(fā)或加重關(guān)節(jié)疼痛。疼痛嚴(yán)重者腿不能活動(dòng)，而且影響睡眠。

　　2、關(guān)節(jié)腫脹。關(guān)節(jié)腫脹來源于滑膜增生和關(guān)節(jié)內(nèi)積液，初期常因扭傷，著涼而發(fā)作，以后將變?yōu)槌掷m(xù)性腫脹。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有磨擦感或聽著彈響。

　　3、膝軟。為行走中膝關(guān)節(jié)突然發(fā)軟，欲跪倒或摔倒的現(xiàn)象，可伴有劇痛。關(guān)節(jié)在某一位置較長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)之后，再活動(dòng)時(shí)非常疼痛。

　　4、關(guān)節(jié)功能障礙。由于軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。

　　膝關(guān)節(jié)

　　退行性膝關(guān)節(jié)炎的康復(fù)治療

　　目前退行性膝關(guān)節(jié)炎的常規(guī)治療是止疼消炎藥、針灸、膏藥等，這些治療達(dá)到消腫止痛、活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)的作用，解除關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、腫脹的癥狀，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。具體方法如下：

　　1、物理治療。主要有冷熱敷、深部熱療，如超聲波或短波照射、電療等方式來減輕疼痛。

　　冷熱敷

　　2、使用輔具。使用適當(dāng)?shù)妮o助器具，來減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、避免引發(fā)疼痛。如拐杖、助行器，可以幫助步態(tài)平穩(wěn)，并避免施力不當(dāng)造成關(guān)節(jié)變形。

　　輔具

　　3、藥物治療。服用止痛藥、非類固醇藥物或直接注射藥物到關(guān)節(jié)內(nèi)，以緩解疼痛的癥狀。

　　4、運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)療法主要是通過肌力訓(xùn)練以及一些拉筋的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

　?。?）慢跑。對(duì)于身體狀況允許、膝關(guān)節(jié)癥狀不是很嚴(yán)重的中老年人，慢跑是增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶彈性的好方法。但跑步時(shí)最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)損傷。

　　慢跑

　　（2）水中運(yùn)動(dòng)。水具有浮力，可以減輕體重對(duì)于關(guān)節(jié)的負(fù)荷，同時(shí)水具有阻力有利于肌肉的鍛煉。建議進(jìn)行水中步行訓(xùn)練及游泳。游泳同時(shí)也是一項(xiàng)極好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)；

　　游泳

　?。?）直抬腿練習(xí)。仰臥床上，伸直腿上抬離床約30度，堅(jiān)持10秒，每10—20次為1組，訓(xùn)練至肌肉有酸脹感為止。也可以在小腿上綁縛適當(dāng)重量的沙袋進(jìn)行直抬腿訓(xùn)練。

　　抬腿練習(xí)

　?。?）拉筋運(yùn)動(dòng)。拉筋運(yùn)動(dòng)可增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的靈活度，減少受傷的幾率。

　　拉伸

　　5、手術(shù)治療。在各種保守治療方法沒有任何成效時(shí)，需要由專業(yè)的骨科醫(yī)生來

　　退行性膝關(guān)節(jié)炎不適合做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，游泳、瑜伽、太極拳等都是不錯(cuò)的選擇。此外，要注意，所有的治療與運(yùn)動(dòng)都需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，自行盲目練習(xí)可能會(huì)加重病情。